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* `, G5 Y: ~9 X6 d过程
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上次买了个很大的鱿鱼，身体做了鱿鱼圈，本来须须也打算油炸的，担心吃多了热量太高了，于是改做了这道菜 2 @3 o3 [' n0 z3 j. U4 V: Z
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主要原料：鱿鱼须，胡萝卜半根，空心菜梗一把，辣酱，蒜瓣，干红椒，姜片
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0 \. k9 w" e- b8 Z, U" q步骤：
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1，原料集合。5 h' Z( M1 j5 R, v. C* G
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2，胡萝卜空心菜梗洗净后，切段，蒜瓣去皮，切不规则形状。/ D% _/ a( J" ^# ?, _5 q

9 _- i6 i2 n1 g  S$ ?% y3，鱿鱼洗净后切断，放入开水中焯一下，捞出备用。, {+ V7 ~4 \5 s$ @6 b7 U, u
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4，锅内加入适量的食用油，爆香姜片，干辣椒，蒜瓣。  }$ G$ L  V3 x( \1 ^

( |. Z1 P" A# O- C6 e' I9 |) F5，加入鱿鱼须继续翻炒。# e" D( t$ ]; N9 ?7 A
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6，之后加少量的料酒，生抽，继续翻炒。. u+ M- J( M. ]3 G, Z6 ?( S4 p

! M* I/ ~8 \4 B* {7 W% x' t- \4 o7，加入胡萝卜空心菜，继续炒。
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8，放入一勺辣酱，适量的盐，鸡精调味收汁即可。
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9，成品。
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这样味道应该很不错的，咸中带辣很不错的，应该很好吃

色香味美，可以上得大场面，有空可以露两手

色香味美，鱿鱼仍本人最爱，要流口水了！改天一定试试。

鱿鱼是个好东西，有嚼头，加上楼主这个味道很浓郁的做法，绝对是个下饭的菜肴

“炒鱿鱼”还是“爆炒”！看着那干辣椒就带劲，冲着干辣椒也得试一试这道菜！

我很喜欢吃鱿鱼 但是就是做不好
9 ~$ [3 ?3 K3 K% j6 m8 b这下可以按楼主的方法试下了
# l* y/ r( J- M- J- d' `看上去就很有食欲

色泽鲜艳！搭配也很健康啊！口水来了！
; r6 ?6 n& j! M! F$ U( M$ x$ n0 A感谢楼主分享！

喜欢吃鱿鱼 ，感谢楼主的分享。这样做一定很好吃

鱿鱼是我最爱吃的食物，尤其是新鲜的鱿鱼，不过这干煸鱿鱼须显得有点油腻。