肾是人体的重要器官之一，养肾的方法有很多，那么通过食补养肾是非常安全也是非常有效的方法，以下就是让男人更自信的6种养肾食物。

1、山药

有健脾益肺、强精固肾的功效。煎汤服用或调制山药粥，能补肾益精、固涩止遗，经常食用可防治阳痿、早泄、遗精、腿软。

2、莲子

有补皮涩肠、养新固肾的功效。现代医学研究，莲子中含有莲子碱、莲子糖等成分，钙、磷、铁的含量也相当丰富，是收敛强壮的健康食品，常吃能够治脾久泻。

3、枸杞子

是强精固肾、固本培原、抗衰老的药食养用物品。据现代医学研究，枸杞子含有多种必须氨基酸，能使身体强壮。内服补益精气、强盛阳道。

4、蛤蜊

能促进性腺和甲状腺机能活化、益精固肾、造血强肝，具有防止老化，强化性机能的功效。

5、鹿肉

鹿肉性温和，有补脾益气、温肾壮阳的功效。中国传统医学认为鹿是属于纯阳之物补益肾气之大是所有肉类中之首。

多食用具有护肾利尿作用的食物，如动物肝脏、瘦肉、胡萝卜、冬瓜、西红柿、柑橘、柿子、干果类等。这些食物内含丰富的蛋白质、维生素、锌类微量元素等，有利提高机体的免疫力;同时，注意调节食物的酸碱性。

在生活中，要有意识地多食用一些偏碱性的食品，如牛奶、豆制品、魔芋、萝卜、土豆、莴苣、南瓜、西瓜、香蕉、苹果、柿子等。

另外，多吃含水分较多的食物，如水果、蔬菜，对防止泌尿系统感染具有重要的作用，保持每日饮水量不少于1500至2000毫升，尿量不要少于1500毫升，这样有利于减少细菌繁殖的机会，达到冲洗尿路的目的。

还有泥猴桃  这个是强身健体的好水果 应该多吃

山药也有用吗，天天吃山药，从来没想到还能养肾。

八十岁的老头吃什么都不管用.吃海参牡蛎片不是更好吗?

山药可以说是最方便食用的食物之一了，回头就坚持吃一个月试试看。

鹿肉是很少见，别的平时完全可以多吃一些。

从来没吃过鹿肉，不知道什么滋味，总是听说鹿鞭很补，有机会试试看。

这个不错，作为男人，知道如何科学补充能量了，受教了！！

好多补品啊，山药枸杞我也吃过可鹿肉我都没有吃过，不过还是谢谢楼主的分享

真是不明觉厉啊，长知识了呀。。。。。。。。。。