补肾是我们每一个人都需要注重的一个问题，我们都知道，如果出现肾虚肾亏的话，对于身体的一个健康社会带来不利影响的，所以说不管是男性还是女性都需要注重补肾工作，下面就一起去了解一下如何通过健康饮食补肾？

　　1、多吃优质蛋白质

　　优质蛋白主要指禽、蛋、鱼、肉类等动物类蛋白及豆类蛋白。蛋白质含有人体活动所需要的多种氨基酸，且有提高性功能和消除疲劳的作用

　　2、摄入适量的脂肪

　　近年来，因为大多数人担心胆固醇过高导致肥胖症、心脏病等，所以采取了少摄取的原则。但从性功能的维护角度看，应适当接入一定量的脂肪。

　　3.适当运动可延缓衰老

　　但强度不宜太大，应选能力所及的运动项目，以促进血液循环，可改善血淤、气损等情况。散步、慢跑、快步走，或在鹅卵石上赤足适当行走，都会促进血液循环，对肾虚有辅助治疗作用。

　　日常生活护肾注意事项

　　1.过度苦寒、冰凉的食物易伤肾，如苦瓜、猪肉、鹅肉、啤酒进食过多都伤肾;

　　2.家庭应少用洗涤剂清洗餐具及蔬果，以免洗涤剂残留物被过多摄入;

　　当出现这些健康问题的时候，不要一开始就运用各种各样的药物去治疗，而且盲目的使用一些药物对于身体健康，可能会带来更多不利的伤害，应该注重自己健康饮食的选择，这样子才不需要担心会出现不利影响。

这个说的很有道理，食疗是最好的方法，不要动不动就用药！我是学过一点医的，支持一下！

男人肾好，干那事就会如鱼得水，为了以后的性福，保护好肾。

楼主的文章说得太对了，健康只有慢慢的积累才行！

补肾是至古以来不变的话题，感觉鲫鱼枸杞汤是最不错的一种方法，鲫鱼一条加枸杞一小把，熬上45分钟，带汤色奶白后，即可喝汤吃肉。
一个周两次就会保证营养，可以尝试一下。

觉得加强运动再加上安利的蛋白粉，是个不错的选择

学习了，感觉食补比药补要强很多，是药三分毒啊，大家觉得呢？

受教了，楼主，大家都要保护好自己的肾，不然什么也不能做了

就像汇仁肾宝说的，肾好什么都好，你好我好大家好．学习了．

运动不是药，却可以治百病!食疗很重要，朋友们说，吃黑色的东西就对了，绝对对你的肾有好处！