红腰豆核桃汤 有助消化又补铁

" ?. a2 s# X% ^红腰豆核桃汤不寒不燥，能润肺，并含高纤维，喝后有助消化。而且，核桃及红腰豆富含维他命E，有助胸部发育哦，是女孩子的最爱了。此外，如果你摄取铁质不足，也可以常喝此汤，因为每一百克红腰豆含有约两克铁质，可与一般红肉一起比较。% w2 k/ k3 N' N' [

: I4 b' K" i5 U2 C% A    材料（二人分量）：白瓜五百克，红腰豆、核桃肉各一百克，牛肉四百克，姜二片，盐适量，清水八杯。; ~) i3 C1 O! V; G! i

) C% f" J% |: Y    做法：3 [, U# x# J% O

# ]! ~4 `" g& f" R7 \- @+ T8 `    1、白瓜洗净后切件。
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: ^/ `7 w  P+ ~0 q    2、洗净红腰豆和核桃肉。' ?# R; a  |7 @5 B. u
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    3、洗净牛肉，飞水后再冲洗净。( p9 \3 {6 E% \1 s1 r; r. l( ?' L

; D) k" J6 q% K" |$ l& V    4、煲滚清水，放入全部材料，煲滚后改慢火煲约两小时，下盐调味即可。