原料：瘦肉400g，雪梨1个，蜜枣6颗，百合、胡萝卜适量，姜3片。  ! G4 O( G% P; x; R8 r9 X  n( {

# f% X5 D3 \: r6 {" u' l　　制作：  
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　　1、瘦肉切粒，雪梨去心切块，胡萝卡切片。雪梨和胡萝卜不用去皮，因为果皮营养很丰富。  
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　　2、鲜百合洗净并择成一瓣一瓣。挑选新鲜百合时应选用表皮洁白光鲜的。  ( W6 k& E/ d4 j/ [4 ^7 Q
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　　3、在锅中加入5碗水，放入瘦肉、雪梨、蜜枣、胡萝卜、姜片煮开后，再用中小火炖40分钟。  
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　　4、在起锅前10分钟放入百合。  & m0 Q& N+ C& I7 w0 m
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　　5、加适量盐，即可上桌。  9 F1 K, c* h5 ], F1 Y% V

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这款汤倒是挺适合秋天去燥润肺，挺不错的，谢谢楼主！