22号办了张一年的健身卡。
因为前端时间身体明显跟不上节奏，
和女友办事，中间软了2次，郁闷至极~！原来有几年的SY史  导致我的兴奋点较低，喜欢看片子  
22号以来，每天坚持健身2小时
禁欲准备一个月时间
饮食多以牛羊肉为主
下面就来详细说说我定的计划，朋友们先不要模仿~一个月之后如果我效果很好，你们再开始~
首先我删除了电脑里的片子，来论坛也只是看看健康方面的东西~
禁欲：一个月之内，不意淫，不看18禁，不发生关系(手和女人)
健身：每天跑步机10分钟，器械40分钟
饮食：健身前小牛排一块  健身后 羊肉串20  早上睡醒 羊奶一杯 鸡蛋两个  平时还吃了金锁固精丸
现在已经开始了3天  暂时没什么感觉~  


今天8月6日，已经禁欲半个月了，现在身体明显感觉有活力，JJ在没欲望的前提下，比原来大很多很多很多，现在稍微刺激即可达到100%勃起，硬的像铁。。。。。
唯一的遗憾，现在心理方面有些不适应。。。女友刺激，各种刺激，还是不想去做爱，因为不想功亏一篑。。。。担心满一个月之后，会因为身体的良好改变，而对
性生活降低兴趣。。。。

[ 本帖最后由 foxmailgf 于 2013-8-6 23:57 编辑 ]

加油啊 兄弟  我与你同在 咱俩加个好友 慢慢聊  建议也吃点韭菜  海带  鱼虾 之类的 不要老吃牛肉 对了 练pc肌  这个真的很有用 不知道我打空格会不会被认为灌水啊！  海带很好 能排毒

祝成功。记得和兄弟们分享一下成功后的感觉！

羊肉串啊？国内的羊肉串好多都是老鼠肉做的，现在一想羊肉串，全身就打颤。不过楼主这样禁欲，会不会冷落了女友呢。

兄弟，你跑步跑的太少了，做爱中途软掉可能是耐力不够！最少要跑20分钟，多锻炼PC肌，多练下蹲，效果很好！牛羊肉最好吃白水煮的，煎炸烤的不建议食用，而且烤羊肉串热量太高，再说假的也多，您就不怕吃到老鼠？

兄弟，你这也叫锻炼啊。跑步机至少40分钟。器械只玩深蹲后，下肢的拉伸。。这才是主要的，上半身无所谓了

感觉羊肉串还不如不吃，是不是羊肉还两说呢。增大锻炼强度就可以，吃药就没啥必要了，是药三分毒

希望看到楼主成功，分享成功经验给我们，我们也要。

你的饮食和服药我不赞同.吃牛羊肉只会增强人的性欲,至于服药,你必须要去医院请中医师把脉后才能吃药,而且最好是吃纯中药,因为中成药的药效并不好

希望可以持之以恆啊。
身體還是比較重要的。
而且短時間不會看出效果。大約要三個月才會看的出成效。
但還是因人體質而異啦。
希望你可以達成你的目標哦。