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; b' x' g% U4 M, u5 p7 j% r      进入天干气躁的秋季，多喝点汤汁或米粥有益肠胃的健康和皮肤的滋润。
0 F) i( V$ H( ^: _      粥的种类太多了，米粥，菜粥，各种面粥。记忆里喝的最多的是棒子面粥，小时候没少喝这货。主要是那时候家里条件不好，棒子面是每天的饮食主力：棒子面窝头、棒子面饼子、棒子面粥。那时候棒子面粥喝的是够够的，现在想起来都感觉嗓子里剌得慌。不喜欢喝白米粥，感觉喝这玩意像是和尚尼姑的饭食。用肉类，蔬菜来煮米粥应该是很美味的。, \( G9 _$ @8 G( J

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, ?3 h- }! R: G2 c9 X0 j      栗子含有丰富的不饱和脂肪酸和维生素、矿物质，能防治高血压病、冠心病、动脉硬化、骨质疏松等疾病，是抗衰老、延年益寿的滋补佳品。而且含有丰富的维生素C，能够维持牙齿、骨骼、血管肌肉的正常功用，常食可养胃健脾，补肾强筋，活血止血。. y6 `. _3 R. Y' c( l
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[材料]：粥底、熟鸡胸肉、栗子、精盐
9 p5 P( T+ a& A[过程]：4 i7 W6 F; K8 |( B. @
1、栗子用刀在顶部切十字口，栗子煮熟后剥皮。' K6 `; W& `! \9 G$ w5 X
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2、鸡胸肉煮熟后撕成细丝。4 y# I. |; N/ a5 c% ^+ h; v

; x) `! i4 _+ ~) f3、砂锅里倒入适量粥底倒入栗子，煮开后改小火炖制20分钟。* a6 N% L7 A# h+ U- A

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4、关火，撒入鸡肉丝（少许精盐），搅匀即可。
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  I2 @6 l+ G  `9 d' \% d. [其实自家里煮粥可用的食材很多，蔬菜、肉蛋都可以用来煮粥。随心所欲，美味无限！
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5、生栗子洗净后在栗子顶部切十字口，下锅煮5分钟（煮过的栗子要一直放在水里）这样栗子的内皮才好剥。

这个很新奇啊。看样也不难，营养也丰富。不错。有机会试试。

这个很新奇啊。看样也不难，营养也丰富。不错。有机会试试。

这图片弄的真漂亮啊。不知道能不能做出这样好看的呢

图片很好，搭配起来令人赏心悦目，黄色的栗子，白色的鸡肉，不错不错，很淡雅

我是北方人啊，不是很喜欢咸口的粥，但是看着楼主做的就是很有食欲

感覺上栗子好像跟粥有一點不太配5 R1 e) w" |" k1 B
但蠻新奇可以一試

一看就知道做出来肯定好吃，同时还非常的补。