膳食食疗:面粉富含蛋白质、碳水化合物、维生素和钙、铁、磷、钾、镁等矿物质,有养心益肾、健脾厚肠、除热止渴的功效。小麦味甘,性凉,入心、脾、肾经;养心,益肾,除热,止渴;主治脏躁、烦热、消渴、泄痢、痈肿、外伤出血及烫伤等。面粉主要是淀粉,其次还有蛋白质、脂肪、维生素、矿物质等。
' O6 Q! H/ [0 Z- V0 ~ 主料: 面粉(400克) 鸡蛋(一个) 茄子(两个) 芹菜(一棵) 肉馅(200克)
# f7 Q6 b# X1 M( \
辅料: 葱 姜 牛肉粉 料酒 酱油 胡椒粉 蚝油 花椒油 芝麻油 盐 油
. g/ e, L9 U1 S. T: \& K8 j0 K+ f a7 g! t; p) l1 w" A
制作流程:1:面粉里加点盐,打个鸡蛋进去。和面的时候加个鸡蛋,用这样的面皮包的饺子不会粘连和破肚,吃起来味鲜爽口,看上去也美观
& o+ e% Q5 d9 l# k
& }5 k" B A3 G0 ^8 M
, P5 g, a3 A) v( o2:慢慢向面粉里加水,边加边用筷子将面粉搅成絮状
9 P+ S7 w5 i' }7 l3 x6 L5 h4 \
8 d* u& q* X9 L2 q4 b6 C! {9 h5 u$ i5 B" ~( n0 E8 [
3:用手将面和匀,盖上盖子放一边饧着
" o Q U9 a9 e$ R5 F8 A
! \7 [' u% j& T+ R# _/ v! d' K0 \' a3 k: H6 t8 r: s4 C
4:茄子洗净切成条
; V7 Q: ?9 K% F6 t6 y4 i( [8 R! |
1 a/ s" }+ ]1 i" j4 v
8 B' z) z4 y0 j
5:放开水锅里烫一下
& O3 X& z8 H3 Z n6 }$ k; |$ l; b
: m/ E' @1 \' h% K: H6 v3 @7 f* P& M' c& B Q6 {1 P0 V
6:捞出来浸在冷水里
6 y) `; H# T! n4 w
5 F8 e' o" S6 b" @, |7 O. Q
) y" j: C6 z% x7 t3 b- y# D7:芹菜洗净
+ U* I, ^ d, ?+ }2 }) H; M1 l
- K* y$ W, m& C% M: ?+ }
& A- Y' ?4 n9 G; V/ m6 R8:也放开水锅里烫一下
) C: s' y" f1 |
$ D, |2 F+ R% v2 E2 u& g% x( S
0 K h, ~( C/ ?. B2 B: u# u9:同样捞出来浸冷水
$ p. h. P! i% p7 T a
' J7 e. X$ {2 e) I
; @4 c. y4 V- H2 ~6 j! s10:将芹菜切成末
& g$ z( n7 l* H5 J
( f/ ~( O& @4 a3 v" E
- r+ B0 Q! s+ d6 c# V11:挤出多余的水分后放进料盆。注意挤出的蔬菜水不要倒掉,留着放肉馅里
% Q6 B& L- p) i6 U8 I
) v0 P2 X5 S# d2 G3 c0 x
( w' Q5 Q, u7 v% q8 j6 i4 G& L
12:茄子也切成末放进去
8 y) ]6 r$ N& J. ?
' ~; ], T+ f0 | c9 |$ Q7 f, O
2 M- c5 x t$ b$ _13:浇上一匙油拌匀备用
3 V( v. t) c6 }9 j9 c
. X ?" a1 O1 e, J s3 ~2 ^% v7 }& i& p: d
14:猪肉浸泡后冲洗干净。我买的是前槽肘窝那块肉,比较瘦一点,其实肥瘦三七开的猪肉做馅最好
# W/ \. R7 e V$ s9 D
" f. M9 A w4 g+ _9 l X
" h D% ^/ m6 y6 I15:跟葱姜一起剁成馅。这样葱姜的味道跟猪肉充分混合在一起,味道更鲜美,还有,自己剁的肉馅比买现成的好吃哦
% e/ @# z5 s, K7 \0 H" I
! }' ]; T- ?$ U5 V0 c
. ]9 ~( f _0 F2 V0 N9 s$ u
16:放进料盆,加适量牛肉粉增鲜
0 c9 I9 e: O7 X
) C% K6 X5 U& {0 i
, h0 G) K; M( H5 ~* b& k8 t" E17:加料酒和酱油等液体调料拌匀
# s s Y8 a* n* x# k* Y x
w/ l# o9 Q* S" W; G
$ N2 ?8 w: @, Y3 V8 v18:慢慢调入之前挤出来的蔬菜汁,朝一个方向搅打上劲
1 E: y4 {1 P! g7 B
; H6 ~( ]2 _/ H; f9 _0 g6 M( O( |; B% J2 B k9 F- [9 o
19:加盐、胡椒粉、蚝油拌匀
6 G9 G, X! w, V4 C2 K
; v/ [6 Y% Z4 D
8 b. t4 L* x7 o; H
20:倒入事先炸好晾凉的花椒油
; Z/ t4 g# E z6 F
U) |5 I: ~. W/ V
5 [0 C. k i$ z; u9 ~" `
21:拌匀
; Y% D8 }4 c# \- R5 ]
7 n4 R, ~7 t. K' g2 \+ W+ Y/ i% o$ X. e- ]2 V! P7 \/ ?
22:将菜馅放进去
/ k( L6 a4 i' T
" l* V0 S8 L2 |9 w9 v
: P4 W5 C/ ?" l& ?1 U% ]; @23:加点芝麻油充分拌匀,饺子馅就做好了
; l3 N6 t8 o8 U- J: D
+ L8 A* u5 ^# h7 X
; R/ \$ _; N5 I. O' q& \( {
24:将饧好的面团揉匀后搓成长条,揪成面剂子
+ ]% H' D8 L' I1 g8 y& ^+ J
3 k( G) l. _) m( z- L4 d$ b: f" [# b2 D1 c( q
25:撒上手粉后按扁,注意立起来按,否则不圆哦
7 d$ R" \: g c0 ]* t3 j* I
$ m f, f% F$ d. i3 n) w# L ?1 p5 l; L
26:用擀面棍擀成饺子皮。老公没在家,我一个人包,所以一次多擀出几张皮,包完了再擀
8 ?, e6 H, ~1 X' ^4 B( V/ Q
5 B- P2 ~! [4 x1 G" B6 H/ `' J; O* T4 {' b! I
27:包好饺子
9 P" J1 n& Y. [ Q; E0 p7 n4 X
2 U7 `& X; C, v1 i0 m7 z" ]9 O! j* _; W$ N4 R# w) J
28:煮熟开吃
2 H) C5 U2 p7 T+ j+ U1 P% g+ [
2 P+ W* v) q$ o3 Z0 F+ k7 Q
" Z- h9 O7 B6 K9 s+ f# G2 y1 F& y
7 D( ]# b5 T; v注意事项:其实家里还有两瓶橄榄油,我舍不得用来拌馅,既然反正要把油烧开了才能用来拌馅,那我就顺便炸成花椒油来拌馅吧,这个要先炸,炸好后放一边晾凉。用花椒油拌馅特别好吃,用花椒水也行,都能给馅料增香。