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6 [  j( c# b; h5 D烹制方法　+ `# i7 P, }7 ]& y
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材料：木耳、瘦肉、姜丝、香菜、蒜末/ y4 B, q2 ^* [! o
材料：酱油、盐、醋、香油0 L) S! |+ ~2 z
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* Q4 \4 @8 Y2 X% K) F1　黑木耳块用温水浸泡至回软后，撕成小块。) n, Y$ g0 q' u% l

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' |; r1 N* S4 S2 [, w/ E7 B2　肉末用盐、糖、料酒、鸡精腌30分钟入味。
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3　烧热油锅，放下姜丝、香菜段以及蒜末爆香，放肉末煸炒至转色。5 s! R1 |0 C# Y6 O: p- Z) r5 o

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% P+ W" g* y1 v0 X4　放下黑木耳，加盐、糖、料酒、鸡精、胡椒粉、鲜抽调味，即可上桌。

木耳作为营养丰富，对于目前我们大多数“三高”的人来说是非常好的食材。
+ v* |" f2 r7 K7 o) b, {& O! W& T仔细看了下楼主的加工程序。首先材料和调味品分开写，调味品写的也不全后面用的几样都没写到。
, X, `, t, I! W4 Q1 \. V  x0 J# B整体菜的色味养都上佳。个人建议：可以把淹制好的肉片先用油滑好盛出放一边待用，锅热上油后放葱姜蒜等出香味后放木耳调味品后，在放滑好的肉片，小抄几下，出锅前放入香菜段胡椒粉，建议不放香油。会掩盖掉菜的原由香味。# w" n/ P0 H, J4 ~
感谢楼主分享，谢谢！

我们这边木耳做的叫蒜炒木耳  不放肉末  这种小炒木耳看着真不错

这个是用肉炒的，我还是喜欢鸡蛋炒的，比肉炒得好熟

木耳是高级有营养的食品的食物，血脂高的人多吃相当好

相当不错，不但色香味俱全，难得的是营养价值非常的丰富。

这道菜营养丰富但做法去非常简单，是我们日常生产不可多得的佳品

楼主这道小炒木耳做得很好，木耳营养价值很高，但一定要和肉放在一起才能起到最好的效果。

今天中午就是吃这个木耳炒瘦肉，做法和楼主的不太相同。

黑木耳被誉为"素中之荤",含铁量极高，是猪肝的5倍，为天然的补血佳品，适宜女性常吃，能养血驻颜乌发、防治缺铁性贫血。同时，黑木耳又被称作“身体清道夫”， 黑木耳中所含胶质具有极强的吸附作用，可以把残留在人体消化系统内的杂质吸附集中起来排出体外。黑木耳对于中老年人有特别的好处，其中含有的磷脂类化合物，可以帮助延缓记忆力减退及减少老年痴呆症的发生﹔丰富的纤维素能促进胃肠蠕动，减少食物中脂肪的吸收，起到防止肥胖和减肥作用，对冠心病、动脉硬化、心脑血管病颇为有益。