5 f: Z" c0 D. a' ]$ P5 \5 K6 }1 H; r6 A: f# p" p# K) t0 m" S
原料:麻鸭冬瓜姜蒜枸杞红枣黄芪淮山 盐胡椒 制作: 1.鸭子洗净切成大块,架锅煮水,将鸭块放入; 2. 将煮出血沫的鸭块焯过水后沥出;
0 t' e& W! ~& \3 q( Y( G2 {9 V+ x6 `# i& C$ R1 j2 g8 C% F
- ^6 M, K( g D' m2 i
8 N1 H$ j8 `( v6 w( l, z3. 在锅中加入适量的油,下入姜和大葱煸炒; 4. 煸炒出香味后加入焯过水的鸭块一起翻炒;
8 R' N- J! s q( s, b
- S. a0 a0 w8 c
5 D" z; @# y: Z# v! v
4 a: R# _5 f ~; Z" q' s7 b6 D+ |5. 鸭子微微煸出油后加入适量的水和几粒枸杞, 红枣,黄芪, 淮山;6. 大火煮开后文火煮上三十分钟;
% E5 X. s/ c: v& o* }8 D9 x" W
' W6 v" Y2 K& g- H% [
" F: f) x$ F; w) ]" \- ~: @. [. \5 d& s. `$ E3 n
7. 待鸭子八成熟时加入切成大小适中的冬瓜块; 8.再煮上十分钟后加入盐和胡椒调味; 9. 煮好的冬瓜块层半透明状, 而鸭子汤味道鲜美。
5 w( [! c" ?4 s! }6 |
/ v( B4 L; o% \+ \: \6 {) V; Q
* a% B- B5 ?4 {+ b
5 O5 K2 g( t9 C. c1 O
( i; k' F$ B# y, v' K) T3 N/ L& h4 \
小贴士: 1. 鸭子最好挑选麻鸭, 这样的鸭子个小而不油腻; 2. 煲汤前先将鸭子切成大小适中的块后要焯水;
' V; U) G( s0 L& t. F
2 \+ Z) W# Q, Y& b
7 Y; x+ P5 h. d8 b: j# z
# o0 c% F- G- e5 h3 l8 P3. 由于鸭子的皮下脂肪都比较厚,预先将鸭子煸炒一下让它出油; 4. 煸炒过鸭肉后, 加入适量的水, 煮开后文火慢煲上三十分钟; 5. 待鸭肉八分熟时将切成块的冬瓜下入,冬瓜煮成半透明状就可以调味即食。 在大暑
. l2 h5 C1 A& ?* n
之时,所选食物要清淡,不可过于滋腻,否则极易阻碍脾胃,导致消化不良。鸭子是暑天的清补佳品,不仅营养丰富,而且因其常年在水中生活,性偏凉,有滋五脏之阳、清虚劳之热、补血行水、养胃生津的功效。夏天吃鸭以
( a2 k$ m; L: L" [4 y+ Z7 _3 D
炖汤为佳,还可在老鸭汤里加入冬瓜等食材,提高滋补功效。适当喝些冬瓜老鸭汤最能健脾化湿、祛暑除热。