燕麦＋牛奶，富含氨基酸。可以帮助人尽快进入睡眠状态。
4 f& m' ^8 V, U4 J! b- _! P4 V2 S! e3 g4 s8 P, d
材料：* |7 {- a0 a. B- l
, M. K, e/ i+ [4 A
黄油550克、黄金幼砂糖700克、糖200克、鸡蛋4个、燕麦片550克、面粉550克、泡打粉8克、牛奶90克
7 p' l( k9 c- k4 `1 `7 o* ~! a, J! ]% f! m0 P2 Z3 o
制作步骤：
5 H) d& I' j! v* X
5 a4 g4 v8 c2 H* W' ^6 h' M1.将黄油与两种糖一起打发至黄油呈白色。
* y1 B1 h- K* x  B7 \$ r
( F9 c/ ~/ C7 |8 u2.将鸡蛋逐个慢慢加入打发的黄油中并搅拌均匀。7 V) {. f, W# `  V0 P. s
$ m* C5 w1 Q" Y1 x# W
3.将粉类与燕麦片混合后慢慢加入2 中稍稍搅拌再缓缓加入牛奶至搅拌均匀。
% I2 Y5 B* e$ T+ f4 }- ^# O" h: N9 o8 O' z4 \) R/ H8 ]& l. |
4.将面团按所需大小出形后入炉烘烤。! Q6 e; u9 V' u! _) @/ @. d1 G1 D
. s: U. ~8 I2 b! F& S% h
5.炉温180。C烘烤12～15分钟或表面呈金黄色即可。 4 F, b$ T( }( [2 X" ?1 f7 k

5 n* I/ }+ R+ \8 @燕麦含有高粘稠度的可溶性纤维，能延缓胃的排空，增加饱腹感，控制食欲。
! t% D4 m: n  }2 N, r9 _6 |7 Y$ N
  v9 R( e/ g4 }& i/ o8 l6 j0 S

燕麦除了和牛奶搭配外，还能煮水果燕麦粥、绿豆燕麦粥、八宝燕麦粥等，做法都非常简单，甚至还有MM用燕麦DIY燕麦面膜来护理皮肤，效果也不错呢。

我也没有吃过燕麦饼干呢 ，这回需要吃点啊 ，看看怎么样

不错不错，看不去不错~~~~

看起来是比超市买的那种饼干要好看些，吃起来应该也不错的

非常喜欢吃燕麦的饼干食品，有糖尿病的病人也可以吃的饼干！
: F6 k' y/ C* |- X" P不过，有些燕麦的质量不好，比较粗，所以最后能将燕麦碾磨碎再加工比较好吃！

很健康的食品，早上没空吃早饭的话都会塞一两片

连饼干都做得这么精致啊，看来真是不错的睡前饮食搭配

燕麦饼干的营养丰富度很高，很适合发育的青少年使用哦。

我喜欢吃燕麦 每天早晨都很喜欢的说 支持你啦