多年来，有关孕妇饮食对胎儿生长发育的研究已有许多，但很少有男性饮食对未来孩子影响的研究报道。

　　最近，美国加利福尼亚大学人类营养中心的一项新研究成果表明：男性饮食与自身的生殖健康有着密切联系，作为繁衍后代的另一半，父亲的饮食对孩子将来的健康也至关重要。

　　研究人员发现，通常建议怀孕妇女在饮食中补充叶酸，以防止婴儿出现先天性神经系统缺陷的做法，对于准备做父亲的男子来说，同样具有重要意义。

　　研究显示，男性体内叶酸水平过低，会导致精液浓度降低，精子活力减弱。此外，叶酸在人体内能与其他物质合成叶酸盐，如果男性体内缺乏叶酸盐，还会加大婴儿出现染色体缺陷的几率，使婴儿长大后患癌症的危险性增加。

　　研究还表明，男性缺乏维生素C会损害自身的精子数量和质量，这就意味着吸烟男子的生殖能力比常人低下。

　　曾有研究认为，大量吸烟会导致男子性欲下降甚至出现阳萎。其实，这除了吸烟会引起阴茎动脉狭窄外，可能正与吸烟会使体内维生素C大量流失相关。

　　所以，有关专家建议，为了生育一个健康聪明的孩子，男子在计划做父亲时，就应该多吃绿叶蔬菜、水果和粗粮。这些食物中叶酸和维生素C含量都很高。

　　如果不能从食物中摄取足够的维生素和叶酸，可在医生的指导下服用叶酸药品和维生素。同时，最好莫沾烟酒，或者最大限度做到少抽少饮。

吃东西营养很重要，睡觉更为重要，晚上10点最好上床就寝，早上六点起床开始新的一天

营养固然重要，睡觉也不容忽视，晚上10点最好上床，早上六点起床。最好

很不错，营养很重要，尤其对于男人的营养更是重要

谢谢楼主,可我的烟瘾大,想戒掉很难啊.有戒烟的好方法吗

多谢楼主 受教了 正准备要孩子 看了文章 很感谢！

真的要做一个合格的爸爸，就应该有计划的要孩子，提前计划，做好一切措施，多买养儿育女方面的书籍读读，否则后悔来不及，平常应该多做运动，很多东西和遗传有关，特别要注意自己的不良嗜好，补充叶酸只是一方面，在现在每家都是一个孩子，特别应该注意优生优育，也是我们的下一代负责，希望要做爸爸的男人，多多学习。

恩，早睡晚起，吃好喝好，不吸不抽，努力OOXX，培养出优秀宝宝

早就知道了 其实很多人现在都不怎么讲营养的 过40了以后可以每人配置一个营养顾问

其实不光在做爸爸前要注意饮食，平时注意饮食习惯也是很重要的。