. V5 A5 U2 W6 M9 V准备材料：山药一根、白糖、色拉油等；7 q8 V+ g& ]0 D! Z' D5 f
制作方法：" E, L/ E: v+ s. W  R

* `4 h+ Y9 I4 n/ Q% X/ Q5 O１． 将提前准备好的山药削掉皮，切成小块儿状；: N& B* X- P5 B9 }( ^* h

3 s$ w# \$ p9 N/ t( f; l２． 用清水简单清洗一下，最后保留上面的粘液；9 H5 P" [# K! s4 C8 J
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３． 然后把油烧热，倒入山药，烧成淡金黄色捞出；# f" K. B+ `2 B" G9 h
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４．放入少量油、倒入白糖，小火熬制，要不停搅拌；
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( O3 E$ C: G: U- Z" X５．最后把糖熬成黄色，再把山药倒入搅拌一下即可。' W& ]% C! d  T5 E1 @$ x

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营养介绍：1 z# x. x. M$ @, m: X  k( S# B
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1．健脾益胃、助消化：山药含有淀粉酶、多酚氧化酶等物质，有利于脾胃消化吸收功能，是一味平补脾胃的药食两用之品。不论脾阳亏或胃阴虚，皆可食用；5 ]$ {+ H( @* L: V; R/ R  C

& D9 E+ Q- s9 Y. X# g% H2．滋肾益精：山药含有多种营养素，有强健机体，滋肾益精的作用。大凡肾亏遗精，妇女白带多、小便频数等症，皆可服之；! P5 M' e0 x; e  f: ^' i
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3．益肺止咳：山药含有皂甙、黏液质，有润滑，滋润的作用，故可益肺气，养肺阴，治疗肺虚痰嗽久咳之症；　　
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4．降低血糖：山药含有粘液蛋白，有降低血糖的作用，可用于治疗糖尿病，是糖尿病人的食疗佳品；　
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5．延年益寿：山药含有大量的黏液蛋白、维生素及微量元素，能有效阻止血脂在血管壁的沉淀，预防心血疾病，取得益志安神、延年益寿的功效；　　" B& W; E+ Z, D" Y' F
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6．抗肝昏迷：近年研究发现山药具有镇静作用，可来抗肝昏迷。

拔丝菜，关键是糖炒的好不好。火不可以大，大了就黑了。

看了，就想吃哦，但我的先学习好在说了，谢谢你了。