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% n8 {5 z- c9 n) q烹制方法（三人份）　 " G# T/ o* W7 b8 _

% c6 O7 W0 M& N$ S/ |- P) ?     材料：玉米棒(1根)、红萝卜(1/3根)、盐焗腰果(50克)、青豆(50克)、青椒(1只)、红椒(1只)# [$ U' W5 v+ L; R. W. h: k4 g% d

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3 ~1 z1 K1 ]. }, Z6 a+ r7 C) e1 玉米棒洗净，削出玉米粒；红萝卜去皮，切成丁。 , a+ T+ i, A& p4 r. B/ N

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2 I6 X# ?4 u( h* O/ a! @9 M2 青红椒去蒂和籽，洗净切成丁；青豆洗净沥干水。
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0 ^5 [9 ?# \, d, B& V8 d3 烧热3汤匙油，倒入青红椒丁以小火炒香。
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4 倒入红萝卜、玉米粒和青豆，加入2汤匙清水，以中火拌炒1分钟。
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5 加入1/3汤匙盐和1/2汤匙鸡粉调味。
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! Q- X% m+ t( w, {6 倒入盐焗腰果快速兜匀，即可上碟。 7 ]6 w9 b' u' {9 {* F

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, a3 [% H( w: G0 E* A* ?" K% g( t7 n厨神贴士
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　　1、生腰果要先下锅炒香，要想省时省力，可买盐焗腰果来入菜，起锅前倒入锅内兜匀便可。( ~# Y9 p6 b4 _$ {# d; s! M
　　2、盐焗腰果不可太早下锅，否则会吸收菜肴的水分，导致腰果变软，失去酥脆口感。7 N  K/ ]: |, O9 k
　　3、建议购买速冻甜玉米粒，如果买不到，可以买玉米棒来削玉米粒。
- W5 R( `# v* B+ D. R　　4、成菜应具有干爽、清甜、酥脆的特点，拌炒时加入少许清水便可，不然成菜的汤汁会过多。
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腰果虾仁 松仁玉米都吃过 腰果和玉米配还没有尝试过

看起来就很好吃，馋得慌。自己做着试试，嘿嘿……

配个美女介绍让人耳目一新，纤手作出的自然是美味

什么叫秀色可餐呀，这就是呀，可惜看起来象是零食不是我的最爱

十几年以前经常吃腰果的,现在好少有人吃了,我身边的人.

秀色可比，美女来厨房是一道风景线，菜美人更美。

看起来就很好吃，馋得慌。自己做着试试，嘿嘿……