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% Z5 j! `  f5 K2 `原料：/ n6 \+ J3 s" P# x' X* ~

" c8 I/ B3 P+ ~2 s. R苦瓜、白芝麻、海蜇。/ N6 r* z# W8 D  @/ S' c

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0 |) z! j2 @7 Z. D: W$ G做法：3 b. y7 f4 M5 }8 ]

7 `5 U% S, j5 m' f1、苦瓜切絲泡在涼水或者冰水中，保持苦瓜清脆的口感，祛除苦味並能保持翠綠。
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2、將洗好的海蜇切絲泡水。
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3、將芝麻與香油、鹽、點一點白醋在小碗裡拌好。
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4、將海蜇絲和苦瓜絲拌勻撒上調好的芝麻汁，拌勻即可食用。1 z- C2 @5 f' ~- W: [  s. a
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  I2 F& t6 {$ y之所以推薦這道菜：) ~& }* x* C2 ?. }0 O! f

, s: ?. a" N; u; ?1、此菜做法簡單，無油煙，健康開胃5 ]1 y: B) k8 y4 @' Q! u
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2、美白減肥適宜夏天適宜
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6 C8 [8 Y2 O7 q. g5 l' o1 g# X. R5 b1 Y3、尤其那些火大的MM 兼具祛火功效，實在是一菜不可多得！

苦瓜凉拌？第一次看到苦瓜还能凉拌着吃，不知味道如何。

苦瓜要是凉拌得多苦啊？好像不能好吃啊。要是用什么去除苦味才好。

这个凉菜适合夏天吃，苦瓜清热去火，夏天再合适不过。

第一次看到苦瓜还能凉拌着吃，不知味道如何。