原料：! b  \9 J. @" _$ O; Q8 z9 a2 F
" I- s5 S% {4 T- G
南瓜，银耳，红枣，小米。
1 k+ |6 L5 L; k* q- d5 C" E/ S$ V" j. W1 m1 h: ~

' B! W6 _; C# a3 x/ `. e4 b/ k9 {  S6 Y8 t

; ^6 D/ C  _9 s# H& D3 x% a做法：7 m9 L& L( N7 Y7 O) d* i" ]% z

" k9 h5 g6 p) Q# F8 P3 `  {0 c. I1、银耳提前用清水泡发半小时，洗净后去黄蒂，摘成小朵。' c$ k* z+ O' p0 G

# \" [/ k8 o# ^: `+ v; Q
( ]0 t9 K2 t4 w1 M6 j" o* ~  U; p9 p0 X/ |5 w0 X$ b* c
, G/ f+ u+ P( N; q* K
2、南瓜去皮去瓢，切成一厘米见方的块。1 c3 b& ^4 A! i+ C4 ?& F3 ^; K

: o. W) a; B( p2 S9 r; h8 j( l" z3 g1 D# |4 p

' k( R1 O6 X; \1 Q9 _/ ^5 M- [
2 K' T) C7 v0 \6 r, E1 X  g/ M3、小米，红枣洗净后，与银耳、南瓜一起放进锅中，加适量冰糖，大火烧开后转小火少至银耳软糯即可。) f5 Y4 [  S+ v/ {5 l% B

' e, i( [9 r0 ^0 {3 [: V
/ F5 d) Z( |  i7 r5 N$ F2 x4、南瓜含有丰富的钴，钴能活跃人体的新陈代谢，促进造血功能，并参与人体内维生素B12的合成，是人体胰岛细胞所必需的微量元素，对防治糖尿病、降低血糖有特殊的疗效。+ H0 W2 c) C5 O% p2 e

色泽不错 做法简单  是一道不错的粥菜  我是很喜欢的