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材料： ! A( R9 u( B) e8 V, h( Y3 ^
　　瘦     肉  250g7 ~; H4 ]9 Q8 d0 i5 \
　　苹     果  2个
% g: J, g  n, Z  h　　海     带  100g2 I. H) \  s* g1 b2 S! m: _$ B
　　蜜     枣  2-3个
" u& G$ B* R5 O　　瘦身是不少女性每天必练的功夫，除了做运动keep fit外，食疗的辅助也不容忽视。以下介绍的瘦身汤水既天然又健康，不失为瘦身一族食疗的首选。苹果被称为“全方位的健康水果”含有多种维生素和酸类物质，苹果酸可代谢热量，防止下半身肥胖，其可溶性纤维果胶，更可解决便秘，帮助身体毒素的排出。而海带的碘含量极为丰富，碘可以刺激垂体，使女性体内雌激素水平降低，恢复卵巢的正常机能，纠正内分泌失调，消除乳腺增生的隐患。5 O3 ^4 i# @/ }% v$ C
　　做法：
$ b/ s- A3 g- d+ }( G　　1.瘦肉洗净后氽水待用；
* y! h6 J* L  Z( W0 i; z　　2.海带泡水洗净，切成宽丝待用；
& d% ~' i' m1 }　　3.苹果去芯洗净待用；% H7 k5 v, W3 s: ^+ q
　　4.用6碗水煮滚，加入所有材料，武火煲10分钟，再用文火煲1.5小时后按喜好加盐即可。) f9 b" o; s) W% N8 e# C
　　功效：- K4 A' u; d: W0 D) M
　　苹果丰含多种维生素，具有生津、润肺、健脾、益胃、养心、解暑，醒酒等功效；海带能含多种矿物质，除了可外防治人体缺钙外，其丰富的膳食纤维，在减肥期间多吃海带，有助于减肥。

海带能含多种矿物质在减肥期间多吃海带，有助于减肥

有人试过吗，每个月能减多少呀。看起来挺馋人的，呵呵。

我的建议是要瘦身就不要往里面放肉，这样减肥的效果也许会更好。