中国领导人的生活，向来蒙着神秘的面纱，领导们吃什麽、怎麽吃，是不能公开说的秘密。领导们多吃粗粮，少食多餐、科学饮食方式，是中国领导人均寿命一直居世界前列的主因。中国领导养身的基本法则，是每天吃够25种食物。


　　少肉多粗粮少量多餐


　　，领导们的食谱，不像一般人想像的满是山珍海味，恰恰相反，他们吃更多的粗粮，更少的肉类；他们一系列饮食方法，绝大部分普通老百姓也可以如法炮制。


　　每天吃够25种食物，是说食物的种类，而非25道菜。中国营养学泰斗、从事营养工作六十多年的原北京军区总医院营养科主任李瑞芬也说，领导们吃「四条腿动物」的肉比较少，从营养上来说，四条腿（猪、牛、羊）不如两条腿（鸡、鹅），两条腿不如一条腿（菌类），一条腿不如没有腿（鱼）。为中央「老首长们」配餐，讲究的是少食多餐的原则，只有当食物种类够「杂」，才能使营养均衡。


　　正餐七成饱两顿零食


　　列举一下为领导们安排的食谱：早餐是半杯牛奶、一盘小菜、一个小麻酱咸花卷、一小碗小米粥或莲子羹；中餐是里面放十种以上食物的什锦砂锅，一两左右的红豆焖饭或薏米饭；晚餐是氽萝卜丝鲫鱼丸子、小米粥。


　　胡锦涛打乒乓球


　　两餐间要加零食。领导们正餐只吃七成饱，在上午10时左右和下午3时左右，补充一些零食。比如，上午吃一小碗银耳莲子羹或麦麸，下午则喝半杯酸奶，吃几粒坚果。据了解，享寿91岁的已故元老陈云，每天都要吃13粒花生、散步13分钟，会客只三分钟。他的妻子、着名营养专家若木，则奉行「五果为助」的原则，要陈云饭后吃两根香蕉或其他水果。烹调少炸炒酒前打底


　　食物的烹饪方法同样重要，以蒸、煮、焖、拌、氽为主，这些烹饪方法能够减少营养流失，保证低脂饮食。领导们的食谱中并非完全没有炸和炒，但每星期只吃一次。而不管何种烹饪方法，低盐、低脂、高膳食纤维，是必须遵守的原则。


　　此外，领导们会多吃健脑、养心食物，如豆类、杏仁、芝麻、核桃、葡萄酒等。领导喝酒前，会吃些含维生素Ｂ群的食物，因为酒精会损伤胃黏膜，让体内缺乏维生素Ｂ群，所以需要在喝酒前用粗粮、杂粮、瘦肉、花生等「打底」。


　　温家宝访问日本时，露了一手打棒球


　　饮食＋运动难怪长寿


　　只注重饮食，远远不够，一些老领导们所以能够长寿，坚持锻炼身体很重要。一位今年已102岁高龄的将军，年轻时开始打网球，直到88岁，每周还打四、五场，每次一、两个小时。现在的中共领导，同样注重运动，胡锦涛乒乓球打得不错，温家宝访问日本时，则露了一手打棒球。


　　领导们吃的虽简单，但食品来源一定要安全。据悉，中央领导吃的米、喝的水，都有特定产区供应。北京每到秋天九保桃盛产季，最好产区的九保桃一定是送往中南海，以及退休领导家中。

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我的评论：其实把领导人的食谱公开有助于倡导良好的生活习惯

想领导人致敬 你们辛苦了 你们注意身体！

引用:

　领导们吃的虽简单，但食品来源一定要安全。据悉，中央领导吃的米、喝的水，都有特定产区供应。北京每到秋天九保桃盛产季，最好产区的九保桃一定是送往中南海，以及退休领导家中。

我听北方的同学说，有个军区专门种植的。他们都不吃外界的食物的。
也算是贡品了吧。

不错嘛 长见识 又学到不少养身之道 谢谢楼主了

中国人的养生之道是应该好好研究研究，这里面的文化也是极其深远意义非凡的。

引用:

原帖由 85706922 于 2009-4-7 17:20 发表
其实你说错了，他们吃的东西应该这样形容“简约不简单”你还不知道有特供吧？他们吃的看似普通但是来历决对和普通人不一样。哪个牛奶就是一个例子。

那些特供咱老百姓见不着也买不起，掺杂掺假的首长们是没见过的

的确，领导们不用担心农药超标，不用担心三聚氢铵，咱小屁民是比不了的

没有看过还不知道中国的领导是这样保健的。。。长寿的秘诀。。我们也要学学。。呵呵

引用:

原帖由 diha 于 2009-4-7 23:24 发表

那些特供咱老百姓见不着也买不起，掺杂掺假的首长们是没见过的

不是你买不起,是根本不卖给你,我只知道两件事,一个是本溪桓仁县的大米是贡品,听当地人说确实是好吃,而且粒大,带微甜,产完后直接回收,一点不许流入市场,另一个是茅台,五粮液啥的特贡,那种才叫纯酿呢,咱们根本喝不到那种,你说这和大清朝有啥区别,在中国什么民主?什么市场经济,你看看为啥那么多人排队考公务员就知道了,我们纳税人就是干交税,啥也体验不到!

[ 本帖最后由 雷克萨斯 于 2009-4-8 06:04 编辑 ]

世界从来没有改变过！一直都是如此。能力大的人当然能享受更好的东西啊，弱肉强食也一直是每个世界约定俗成的规则。你想去享受那些东西么？那么只有让自己变强，干掉他们！