桂圆红枣莲子粥[图文]/ t6 B# t& |4 Z, U2 g" e& o5 S, O
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做法及步骤( o) X2 r6 v$ u8 D' P5 R/ i' x# V

& W% z: _' S- `% S1 m% x·原　　料:
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# G! r, u/ g1 }+ Q桂圆肉一大匙、红枣十五个、莲子约二十粒、珍珠米二两、冰糖两大匙。
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·操　　作:
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9 n  ]4 }' i# ?4 i& G+ c9 z3 L1、将珍珠米洗净；红枣去核、莲子去心后洗净。
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" q6 Z4 J0 a3 ~3 [; c# g2、砂锅中加约两斤水，放入珍珠米、莲子用中火烧沸后改小火煮二十分钟。
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; n; a4 h# w0 }5 ]5 ^- Y; Z$ H3、下红枣、桂圆肉，续煮二十分钟。( j: d# S7 w( }

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4、放入冰糖。煮五分钟后即可起锅装盆，爱的热的趁热，爱吃凉的晾凉，爱吃冰的放冰箱。
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·营养价值:* @( ]6 E  G+ @$ ~

( K4 q3 G* S/ Y# i2 {" y" q# F* i桂圆 - 又名龙眼、益智、骊珠、元肉。桂圆原产于中国南方，是亚热带的珍果之一，是无患子科植物龙眼的假种皮，主产于福建、广东、...
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枣 - 又名红枣、美枣、良枣。枣为鼠李科落叶灌木或小乔木植物枣树的成熟果实。我国栽培枣树范围极广，北边达到辽宁的锦州、北镇...
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% p# L* A* C- t* L% _) |4 h莲子 - 又名莲宝、莲米、藕实、水芝、丹泽芝、莲蓬子、水笠子。莲子为睡莲科植物莲成熟的种子，是常见的滋补之品，有很好的滋补作用...

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