虾仁鲜豆腐5 a; O5 o& h% @" `1 O- X

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/ ^7 }* e2 G8 [( c工艺：原炖    口味：咸鲜味- F, v4 e+ x, a" D

- [% S6 w% D" Z' E0 \主料：豆腐(500克) 虾仁(200克) 0 R9 g# {- K6 U' a
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辅料：蚕豆(80克)  - }, f- S4 ~7 r

# ~2 x3 ^0 Z1 [% S7 D3 ~调料：姜(8克) 色拉油(60克) 盐(12克) 白砂糖(10克) 淀粉(豌豆)(25克) 香油(10克) 黄酒(10克)  , j+ @5 }3 M; W

0 Z: H, _4 [8 _/ ^类别：私家菜  学龄前儿童食谱  学龄期儿童食谱  孕妇食谱  老人食谱  骨质疏松调理& A* h+ n# u1 U3 q5 q9 ^+ \& g
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虾仁鲜豆腐详细介绍6 t9 T: ^1 [' ?! i; P5 U6 x
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制作工艺
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1.嫩豆腐切丁，鲜虾仁入精盐2克、淀粉10克、绍酒10克腌渍10分钟。
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1 N9 W$ |6 I9 k9 w* r1 P2.取一盘子，加入色拉油、葱花（切花）、姜（切末）末，高火爆香2分钟。
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" q; d9 o+ V1 i- o7 s3.将色拉油倒入豆腐内，再加入虾仁、小蚕豆及盐、白糖，加盖中高火9分钟。+ R! m! T% w3 @' \! G  [( Q
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4.随即将淀粉15克加冷开水拌匀，倒入汤汁中勾芡，淋上芝麻油即成。
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食谱营养) I4 z) e6 ]# {) w
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豆腐：豆腐的蛋白质含量丰富，而且豆腐蛋白属完全蛋白，不仅含有人体必需的八种氨基酸，而且比例也接近人体需要，营养价值较高；有降低血脂，保护血管细胞，预防心血管疾病的作用。此外，豆腐对病后调养、减肥、细腻肌肤亦很有好处。% S8 I7 H3 k2 F( J. S& ~" Z- k& E
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虾仁：虾仁营养丰富，肉质松软，易消化，对身体虚弱以及病后需要调养的人是极好的食物；虾肉中含有丰富的镁，能很好的保护心血管系统，它可减少血液中胆固醇含量，防止动脉硬化，同时还能扩张冠状动脉，有利于预防高血压及心肌梗死；虾肉还有补肾壮阳，通乳抗毒、养血固精、化瘀解毒、益气滋阳、通络止痛、开胃化痰等功效。5 J% i9 h& ]! `
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蚕豆：蚕豆中含有丰富的钙、锌、锰、磷脂等，是大脑和神经组织的重要组成成分，并含有丰富的胆碱，有增加记忆力和健脑作用。对于正在应付考试或脑力工作者，适当进食蚕豆可能会有一定功效。蚕豆中的蛋白质可以延缓动脉硬化，蚕豆皮中的粗纤维有降低胆固椁、促进肠蠕动的作用。同时蚕豆也是抗癌食品之一，对预防肠癌有一定的作用。
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有关虾仁菜我就会做一个,本来准备找了.没想到在这看到了.谢谢楼主了.