营养健康的黑米桂花粥

- p6 y4 z. n  c/ D( f原料： 8 g, ^1 p2 J) p1 V$ L% ^6 l

5 }2 R! G, @6 G  P3 N' Y　　黑米100克，红豆50克，莲子30克，花生30克，桂花20克。 , C: A, Z- |$ a) s8 B  w

% [4 h: g* b" n4 C　　辅料：   z! |: |! R5 D. E3 s% P

/ X6 I" m3 I4 b9 Q0 Y3 e　　冰糖适量。 & a! p* l# L, Z9 m3 E! B
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　　做法：
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　　1.黑米洗净，浸泡6小时；红豆洗净，浸泡1小时；莲子洗净；花生洗净、沥干备用。
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　　2.锅置火上，将黑米、红豆、莲子放入锅中，加水1000克，大火煮沸后换小火煮1小时；加入花生，继续煮30分钟。 8 s7 g3 R' N& [8 M  C: w/ U
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　　3.加入桂花、冰糖，拌匀，煮3分钟即可。