$ ~2 s5 C" o' g. a
9 U0 t3 F. V* P, A原料：
& Y- \4 {$ W; e% b. T海米15克、粳米（白米）100克、菠菜1棵
& b- ?1 U+ d3 }
- U' L2 Z0 P& m: P; {/ d辅料：- _8 ~. e( l8 V! Q! ]- Q3 q
盐适量9 u- U, N) G& \/ a/ G  L

5 ~, r( K# K' ?5 w6 {! g  _做法：
6 K# {! x. m9 s% g1.粳米洗净，海米泡水，菠菜洗净汆烫后切段。
1 g9 ?" Z! Q' ~6 m$ |2 C1 @) j2.锅内加适量水煮沸，放入粳米、海米一起熬煮成粥，待粥熟后再放菠菜，最后入调味料即可。' `/ C8 Q: Q# Y5 h' U" \  i4 L

! h5 i7 i) C4 ]7 {Tips：' J1 u8 Y& X2 }$ J) l6 W% D
海米，补肾壮阳。菠菜，滋阴养血、润燥滑肠、养肝明目。本品做法简单，可经常服食。若无海米，可用虾仁代替。
3 W; x! u8 r1 l) }& \
! f* t! e9 P1 {% b/ p! D
* l4 M$ E* R; c$ Q( f' @5 V特色：
% ^! S- }$ K& |& V9 \8 ?+ q适用：更年期之阳痿早泄、性欲减退、视力减退、腰膝酸软、大便秘结

好方法，我喜欢，菠菜炒的吃油，这样吃满好的，呵呵

非常倾心淡雅的一道粥品，而且荤素搭配，营养丰富，容易吸收和消化，可以经常吃的佳品哦！谢谢大大的美食！