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1 ^2 i; ^$ Q9 c: G3 _材料：
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1、 木棉豆腐2盒，鲜鲢鱼头（带颈部鱼头）600克。
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3 z; W9 z$ X7 A) F& Y& A 2、 熟笋片75克，香茹30克，姜2片，五花牛肉片40克。
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3、蒜苗1根，辣椒1根。
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# ]2 c/ o; N n4 i% f+ P0 b( _ 调味料：
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豆瓣酱2大匙，米酒1茶匙，酱油3大匙，白糖1茶匙，高汤5杯，胡椒粉少许。
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适宜食用者：
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/ F, g6 s! ]- q9 H9 F 1、营养吸收不良者。
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2、心灰意冷无斗志、心烦气躁易动怒、情绪失调常伤心或焦虑不安者。
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3、 经常需动脑、费心的设计创作族群。
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# t# W0 z, K5 y; e& b9 I 健康小语：
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砂锅鱼头豆腐融合了多种营养成分，补益效果好，经常三餐无法定时定量者，在季节交迭之际食用，有补充体力，调节身心作用。而其口味多元，烹煮方式薄油中不失淡雅，可适度刺激胃口，对发育中族群、经常进食山珍海味者都适合适量进食；因此清朝乾隆皇帝对之回味无穷。
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具体作法如下：
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/ t" x% l+ V. d z 1、鱼头洗净、去牙，于近鱼腮处深划2刀。
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2、豆腐切成4×1厘米厚片。
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( q9 b2 h8 i9 O; f, z( l' M 3、笋、香茹、牛肉、姜洗净切片。
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& O4 `$ a! J! }9 ^* ?/ \" V/ U# p 4、辣椒、蒜苗切寸段。
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5、鱼头加葱、姜与酒入滚水中以小火慢煮20分钟至沸腾。
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8 _2 f; G; i7 M" v/ ]8 ] 6、待鱼头冷却后取下鱼肉。
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, y! J& Q" b @6 R4 p 7、炒锅入油2大匙，先入姜入，辣椒片与调味料（1）炒香，再入五花肉炒熟，最后入所有材料与调味料（2）以小火烧15分钟，倒入砂锅中续烧5分钟即可。
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