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芦笋刺身

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c!tof,w 材料：
t1VCHv5Og+^ 芦笋、寿司酱油、日式绿芥末、冰块
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做法：
1|}gb+i!B+v,H 1、将芦笋洗净，去掉老的根部，用刨皮器将芦笋的老皮去掉
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2、锅中放入适量水煮沸（能没过芦笋），加入少量盐和少量油，放入芦笋煮1分钟f*[)b"c
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3、捞出浸入冰水中
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4、在盘中铺上冰块，将芦笋捞出平铺在冰块上，在芦笋上在放上一些冰E:r`3v9s+B`H

#OGJWG#E 5、用寿司酱油和日式绿芥末兑成蘸汁，吃时用芦笋蘸蘸汁吃即可sn)f)F a*wb

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:v$QL:U.ry7cNan 清爽的口感很棒，推荐给爱吃日本菜的朋友。
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8}1n(\zE fOG 芦笋具有一定的抗癌功能，而且含有丰富的蛋白质、叶酸、核酸及多种维生素，含氨基酸达十八种之多，已成为当今世界上风靡一时的名贵蔬菜，被列为世界十大名菜之一。

以前只知道吃，这下可以回家尝试自己做做，多谢。