查看完整版本: 八款清爽凉拌菜 这个夏天够吃了[8P]

八款清爽凉拌菜 这个夏天够吃了[8P]

　　凉菜开胃解腻味道也是变化万千，像拍黄瓜什么的小编今天就不讲了，今天要交大家的是你学了之后会感觉duang~很炫酷！别人吃了你的凉拌菜之后会觉得，哇噻，你好厉害，没有想到凉拌菜居然会这么好吃！！！就连小编我自己看着这些图片也有舔屏的冲动啊！不说了，小编也要下班回家拌凉菜去了kJ
i*}y

G!pAy(Y^IaN 　　一.蒜蓉菠菜塔
N8D})D+I [img]http://tu.etang.info/uploads/2015/07/20150714_220156_026.png[/img]
u'd]&e0Xr`8b \ 　　菠菜 200克、蒜 3瓣、生抽 1汤匙、香醋 2/1汤匙、鸡粉 4/1茶匙、白糖 少许、麻油 适量1^NB_f*g6y\
　　1、材料准备好，菠菜洗净，切大段
y jM1v3AJ;O 　　2、蒜瓣剥去外皮，檫成蒜泥待用；将切好的菠菜放入滚水中焯一分钟后捞出qAB%_?M*wcu!Y(Oh*})f
　　3、挤去多余的水分，摆入盘中，倒入生抽、香醋、白糖、鸡粉、麻油拌匀6m5B:H1u D[
　　4、将菠菜放入一个不太深的圆形容器中，按压一下，接着倒扣在盘中O3@+o$Y qS5N`+r
　　5、摆上蒜泥，淋上麻油即可
d|a;N ~y2`
l't ?Im J'B(zG n
　　二.凉拌杏鲍菇a(|w2^w
[img]http://tu.etang.info/uploads/2015/07/20150714_220156_027.png[/img]Tn
\ O*`IN2[M

w`md&i+C6vA5P 　　杏鲍菇 3、花椒 少许、辣椒酱 1汤匙、葱 少许、白芝麻 适量、生抽 1汤匙、香醋 2/1汤匙
i`;[?H5Q6u0yu 　　1、主料准备好；杏鲍菇洗净，切2公分左右的厚片5C_:K\oi2E
　　2、随后放入滚水中焯至断生，捞出放凉待用
+U*]^^7z.qa 　　3、锅里倒少许油，小火烧至温热，爆香花椒；随后放入辣椒酱炒香
$?t%xJ/R 　　4、调入生抽、香醋、炒好的辣椒酱，撒上葱花和白芝麻即可}6^hD;n)B
7a"];F#E6xG'{{
　　三.双浇头金针菇
/a
g5wy0pW%? [img]http://tu.etang.info/uploads/2015/07/20150714_220156_028.png[/img]2`;z'n2L.L t#m,u

sZ
j3|-w rO{ 　　金针菇 400克、朝天椒 适量、姜 2片、蚝油 1茶匙、醋 2茶匙、酱油 1/2茶匙、辣椒油 2茶匙、香油 1茶匙、食盐 1/2茶匙、蒜 3瓣、葱 1段、鸡粉 少许
8v
HUDb 　　1、姜、蒜、葱切成蓉，朝天椒切成小圈，金针菇撕成小把入沸水焯水5分钟，直到断生捞出晾凉
@t0Q/adJK,X} 　　2、葱、姜、蒜，辣椒入油锅爆香后，加盐、鸡粉翻炒均匀浇到金针菇上
pZUncs 　　3、用蚝油、酱油、醋、辣椒油、香油调好料汁，均匀浇到金针菇上即可食用，最后点缀上香葱碎%p2^)m&T$N`1R'D6jW

c'{2D0a g2oL!} 　　四.凉拌木耳
B5UE[5QT [img]http://tu.etang.info/uploads/2015/07/20150714_220156_029.png[/img]
,k7{.aM;es'I~1^8p K0d.W6Q:g ^x]
　　木耳(水发) 80克、香菜 1把、蒜 1瓣、生抽 1汤匙、陈醋 1汤匙、芝麻油 1茶匙、小葱 1根、辣椒(红，小) 1个VNVyI@3V
　　1、干木耳用适量的水事先泡发2小时后洗净备用^^g9aQ\$l
　　2、香菜洗净切小段，葱洗净切成葱花，稍辣的辣椒切成辣椒圈，蒜头一瓣去外衣剁碎备用vK)?+i$P8Zd
　　3、锅内烧开适量的水，放入木耳焯两分钟
Ud {0L3nm/D 　　4、将焯好的木耳取出沥干水份放在大碗里备用，取一小碗，调入适量的生抽、陈醋、芝麻油，搅拌均匀成酱料
up)H4l{H} 　　5、将调好的酱料倒入木耳中拌匀，再加入辣椒圈，蒜茸，葱花拌匀/m/u0Hc.bcV
　　6、最后撒上香菜，即可食用
+m;zs.IF(w}O7fhj)e{
T1D*s-td;t\0c!@I 　　五.凉拌腐竹
*U `Td'oA3G8o.Y0U [img]http://tu.etang.info/uploads/2015/07/20150714_220156_030.png[/img]tx2oy6np+D/Ph8h

"bH*{K.NO0v/Q 　　腐竹 1小把、黑木耳 3朵、芹菜 1根、枸杞子 1小把、香菜 1根、大蒜 1瓣、醋 2克、生抽 2克、白糖 1小勺、食盐 3克、味精 2克、香油 数滴
*hx*^:e*R
D aN 　　1、准备好主要食材；将干腐竹、木耳放入水中泡发；待完全泡发好后取出沥干
&`yV.W%vb7_ 　　2、将木耳切成小片，腐竹斜切成段，一起入开水锅焯烫2分钟后过冷开水、沥干；芹菜心斜切成段，枸杞泡软;香菜少许切段，大蒜1瓣拍成末；将腐竹、木耳、芹菜、香菜、枸杞、香菜、蒜末一起加入盆中，加入盐、糖、味精、醋，少许生抽和香油；全部拌匀后装盘即可*B.P/c8O)hh{C`
_.T'p5e/E)BeKBJ
　　六.五味黄瓜条
]DxH
kwS}R0IH [img]http://tu.etang.info/uploads/2015/07/20150714_220156_031.png[/img]_*\(O
Ubk!D

*WY#BI)d?#GA6m)@ 　　黄瓜 2根、干辣椒 6克、花椒 1小把、食盐 3克、白糖 2克、生抽 5克、香醋 5克、植物油 少许
0u5B1Cp3q 　　1、黄瓜洗净，切条，用盐拌匀，腌制半小时，控干杀出的水分
{bPsA,X
S w.R"[ l![ 　　2、添加糖、生抽和香醋拌匀，花椒粒洗净晾干，干辣椒切丝
&sE{:r!F 　　3、起油锅，小火炸香花椒和干辣椒，趁热浇在拌好的黄瓜条上，吃时拌匀
tv;~Wv;s8mX
BJn,q2ES2Aq 　　七.茄子拌蒜
Y*EB0UZG\K
[img]http://tu.etang.info/uploads/2015/07/20150714_220156_032.png[/img]
d;X8DLUvv(C P&f9~L2r
　　茄子 4个、蒜 1头、醋 1汤匙、生抽 1/2汤匙、食盐 1.5茶匙、鸡精 1/2茶匙、香油 1/2汤匙、细香葱 1根、尖椒 1/3个
DoF4T/Xu'v9e 　　1、将茄子洗净，对开，水中浸泡半个小时，这样吃了不容易过敏，颜色和口感会更好
f8s H
QX]9p%?l0CEpJ 　　2、放入蒸锅大火蒸10分钟，或者饭焐茄子，煮饭的时候将茄子捂上即可
!^/dK+U? 　　3、将蒸好的茄子晾凉，撕成丝备用XngXg
　　4、将蒜放在石臼中用木棍塌成蒜蓉汁(没有的，可以用碗和擀面杖代替，再其次者用刀切成蒜末也行)
e7N!P.[.y;B;mFIc 　　5、将蒜捣成蒜蓉汁主要是为了让蒜蓉汁充分的进入到撕好的茄子里，使茄子更美味
j.P9Ace"eb 　　6、取一小碗，将蒜蓉连汁一起倒入，再加入醋(醋多点)、生抽、盐、鸡精、香油，搅匀淋在茄子即可，最后撒上葱花和尖椒碎拌匀EKj,B7z

&X1X$BhK){L(` 　　八.凉拌花生
9tV E(GKjO5dWm1n [img]http://tu.etang.info/uploads/2015/07/20150714_220156_033.png[/img]
,a0lpp(r7R)gm'Mw !?'\pE`m
　　黄瓜 半根、花生仁(生) 150克、香菜 2根、大蒜 1瓣、红尖椒 1个、食盐 1/4小匙、生抽 1小匙、陈醋 1小匙、白砂糖 1小匙、香油 2小匙、植物油 适量z`0[#m2V:y?7I
　　1、锅内冷油，放入花生仁保持小火炸，炸时可把锅子侧起让油浸过花生
!FN~0G2y+DQ Ab 　　2、炸至花生变深色，即熄火，捞起沥净油，放凉1小时e6f.Z/L.{D
　　3、将调味料(盐、生抽、陈醋、细砂糖、芝麻香油)在碗内调好
!e2Obq0HHmj6C 　　4、黄瓜切去内部的芯，切成小块，红椒，香菜切碎，大蒜剁成蒜'@-Z^(u.R7Sk*y'L J
　　5、调好的料汁加入花生及步骤4的蔬菜类拌匀即可

为什么我每次做茄子的时候 怎么都做不出这样的色香味俱全的

拍出来的效果是漂亮啊，亲手做，总是感觉欠缺什么，只能反复多练习了，期待从这样的简单凉拌菜入手先吧。

看着就很有食欲 尤其是第一张图 不过最想吃的还是茄子那个 :teeth

都是夏天的开胃菜 可惜没有老虎菜 那个也不错

*** 作者被禁止或删除 内容自动屏蔽 ***

嗯，大大果然是有才的，这个太及时了，夏天胃口不好，也懒得煮菜，有这几款凉菜，方便了

看上去都很有食欲，只不过没做过，以后有机会一定尝试做一下

看着让人口水直流，以前只知道简单的做法，这样做不会串味么？

好着哩，一定要学一学。

这个必须支持下，一下介绍了8个凉菜的制作方法，一定试做一下

这个必须要收藏了，夏天必备品，感谢分享，有机会学着做做

看了帖子觉得很有食欲，这些凉拌菜都很容易做，关键得把调料搭配好，谢谢楼主分享。

做法很新颖看着形象不错味道应该也还好吧但愿如此呵呵呵

:excellence 夏天开启烧烤模式，这个可以吃的爽

虽然看上去不错，但感觉味道一般啊，还是感谢楼主的分享:excellence

*** 作者被禁止或删除 内容自动屏蔽 ***

明天可以试一下，一个一个来，一周不重复了

谢谢作者供献，现在炒菜炸菜都不敢吃，肉类也不好，凉拌不但好做而且健康

八款清爽凉拌菜，我喜欢黄瓜花生仁和腐竹 、黑木耳 、芹菜~~~~~