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冬瓜莲子银耳羹[5P]

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z8{+c!?)P8nNup 烹制方法　
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材料：材料：冬瓜、莲子、银耳@.S{2N3z
调料：冰糖
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\T5Hf g$sD 1　莲子去芯洗净，放入砂锅中，加足量水煮。
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2　冬瓜去皮洗净切成片。
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3　煮莲子时，将干银耳泡发，去掉根部，洗净撕成小朵；莲子煮15min后，入泡发好的银耳，继续小火煮约20min。 kLT9S:q.R!t)D

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Qw {7{} 4　入冬瓜片和少许冰糖，煮至银耳软糯，莲子冬瓜片熟即可。

不喜欢吃冬瓜，（百合莲子银耳羹）才是我的最爱！
6H)|_C!q （百合莲子银耳羹）做法和这一样只是材料冬瓜换成了百合，多加了枸杞。干，鲜百合都行(Zg.r
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百合要和莲子一起焯下水，枸杞最后快出锅加上就行。
E l*a5i:f/`#T p b 吸烟者最适合了因为百合和银耳都具有很好的润肺化痰养阴生津、止咳去喘功效。
0E!^+wp_'Z#SX 把它们放在一起制成百合银耳羹，6y uU"L)USl?A
不仅是一道非常不错的去火甜品，
0i:[ X"y2~p*s OI 对肺部、
8q_-fh4v__&F2K 气管等吸烟者
kn1G6mso 最脆弱的器官，也能起到一定得保护作用。