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【转帖】【夏季消暑】——清心开胃苦瓜肉盅[5P]

中医认为，苦瓜具有清热消暑、养血益气、补肾健脾、滋肝明目之功效，对治疗痢疾、疮肿、热病烦渴、中暑发热、痱子过多、眼结膜炎、小便短赤等病有一定的作用。
H{2N1d2B6v)w3j 苦瓜性凉，爽口不腻，在夏季吃后倍感凉爽舒适，有清心开胃的效果。苦瓜虽苦，但它绝不把苦味传给“别人”，如用苦瓜烧鱼、焖鱼，鱼块绝不沾苦味，所以苦瓜又有“君子菜”的别称。如将苦瓜泡制成凉茶在夏日饮用，可使人顿觉暑清神逸，烦渴皆消。w5J"bG9sdR
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材料：^+@.|8p$}7VK,Z+G
有机苦瓜2个，肉末100g,杏鲍菇一个，青椒一个，胡萝卜2个。e h YqAnhX

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做法：EAS0R8NXv
1，杏鲍菇一半切片，一半切末，胡萝卜和青椒也切末，把杏鲍菇末,胡萝卜,青椒末分别取一半加进肉末中，加一点盐，胡椒粉和美极鲜酱油调味。
*Y%~ f)p QGgO3W 苦瓜去头尾，分割成均匀的断，挖去内瓤。;ZfsM s}

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eENWs? 2，杏鲍菇片放苦瓜断的一端，做一个苦瓜盅，盅装进肉末，放碗里，滚水上锅蒸6分钟左右
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3，蒸苦瓜的时候，另起一锅，加小半碗水煮滚后加入各种丁，煮滚后加2勺耗油拌匀，再加入生粉水勾芡，最后淋上香麻油提亮。/mWX(g Cuf?


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:vX1JGi*q+K 等到苦瓜盅蒸好，把做好的薄芡淋在上面即可！
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看样子不错有食欲，哈哈·回家试试:wad16