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燕麥粥[4P]

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bv6u/C Ej d 炎熱的夏季，也是易誘發心腦血管疾病的季節。而燕麥，性平，有潤腸通便的作用。尤其對于脂肪肝、高膽固醇、高血壓、高血脂、動脈硬化等疾病都有很好的預防和輔助療效。但前提是，最好食用沒有加工之前的燕麥粒，見圖。 2`|1PU0ljq%qf9jQ

8vFq [Bj!p&D2S| 下面是燕麥粒和速食燕麥片的對比圖： H+lC}-dJ1IN

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)N2G"TJY2~mej3u 圖左：超市常見的速食燕麥片，由燕麥加工而成，呈片狀，易熟。 圖右：燕麥，粒狀，不易熟，需煮。口感有嚼頭，煮好後很粘稠。
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`2L9kZB#|5u U 速食的燕麥片，經過多種加工，其營養、纖維等多少會被破壞些。所以個人建議吃燕麥粒較好。吃法很多樣化，有豆漿機的打成米糊是最好的、最容易消化。
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5k,Ji*I3hCM 做燕麥粥材料：燕麥 牛奶 z:pl&d ERj
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具體做法見圖： m5O3{K&w|~K,N

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燕麦粥好啊。而且做法也比较简单，有时间给孩子做一顿营养早餐。一定会很不错

做的很可爱啊，有营养，有口福。现在用电饭锅熬粥，晚上放上，定时。早上正好吃