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十穀健康粥（图解）

[size=4][color=Blue]材料：糙米、黑糯米、小燕麥、高粱、蕎麥、红糯米、红粘米、薏米、紅薏米、和粘米等分量混合而成。以上十種，可同時煮熟。
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糙米"f.AC8J.S
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紅薏米-|I:bK7`uPZ
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小燕麥
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Gco S:D] 红糯米
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蕎麥
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高粱
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Ix`%V*O%f9a 红粘米2f|!O+aZ ~2v
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U[.GN/az;vn 粘米}Koz GM0[
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作法 1 :
!}R&QK|0bF      晚上時，將十穀米一杯用水洗淨，加水七杯，放入悶燒鍋內鍋中燒開再煮十五分鐘，放入外鍋中加蓋，翌日早晨上班前即可食用。可多煮一點，供三四天用。 P$_:QC `~c

P?(L+L3HR[7S$j8S 作法 2 : x,~N;o:\/f
     晚上時，將十穀米三杯泡水４小時，放入電鍋中，再加水５杯煮成乾飯，待冷卻後,放入冰。翌日早晨上班前，取酌量加水四杯煮成稀飯 。
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:~Rx @r:iSU 成份：
H{oV+?TSZ 十穀健康米，據科學分析其成份有一百多種有益人體健康的物質，如維生素Ｂ群  (Ｂ1，Ｂ２，Ｂ６，Ｂ９，Ｂ１２）、Ｃ、Ａ、Ｅ、Ｋ、Ｄ，礦物質（鈣、鐵、鎂、鉀），微量元素（洹?f、錳、鍺），酵素，抗氧化物、鮮維素、氨基酸生物素，具有降血壓，降膽固醇，清除血栓，舒緩神經之功用，對便秘、高血壓,皮膚病、闌尾炎、失眠、口角炎效果不亞於醫藥，最重要的是沒有副作用。 }7D](c|:`7q.rdI_3L

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K,~g%Ndj\:i_ 全家福Y%Z!u2n(pFo.nt w0ND
十穀健康粥煲好了，我喜欢加上糖，所以变成甜点了。
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