cenxuan22 2011-2-13 14:30
春节狂吃 节后简单6法调身体
For肠胃不适
春节里人们总是喜欢做上一桌子的珍味海鲜鱼肉来增添节日的喜庆，并且也犒劳一年的辛劳，祈求来年的衣食丰足。这样就难免会多食肉食，加上酒饮，很容易造成肠胃不适。甚至可能由于饮食无度诱发胃病或者肠胃炎等。这个时候就需要多吃点清淡的东西好让其慢慢恢复到正常状态。
饮食推荐：
糙米粥，糙米是清洁大肠的“清道夫”，经过肠道的时候会可以附掉肠内毒素，然后他们从肠道内排除;还能治疗便秘，净化血液，有强化体质的作用。它所富含的钾、镁、锌、铁、锰等微量元素含量较高，有利于预防心血管疾病和贫血症，所以节后煮上一锅糙米粥搭配素淡的青菜也是不错的选择!
For滞涨慢销
节日红红火火地过去了，总有些人在节日的“操劳”后感到的肠胃不适、头晕、恶心、胃口差、精神疲惫、注意力不集中等症状，还可能因为饮食不当引发腹胀或厌食，这个时候可以适当服用一些助消化的药物等。然后调整饮食结构，不要再暴饮暴食。
饮食推荐：
大麦茶，有助于解腻、助消化。它不仅具有平胃止渴，消渴除热，还有利于食物消化，还能润肤养颜、滋补五脏，所以特别适合逢年过节吃大餐时饮用，可以解腻、去辣、助消化。
For荤食无度
过度的摄入肉类会增加肠胃的负荷，所以节后就要开始调整膳食结构的平衡合理。要多补充水分，尽量吃清淡些的饭菜，富含蛋白质及富含维生素的新鲜水果;多喝粥和汤，比如新鲜的绿叶蔬菜汤、粥等。饮食要保证清淡易消化，营养丰富而适度，还要忌酒、忌辛辣的食物，少食生冷、高油食品，避免过鲜的食物，让肠胃在节后也“休息”一下。
饮食推荐：
七彩田园小炒，选取新鲜的西兰花、白兰花、青椒、红椒、香菇、玉米、胡萝卜，切成块状后一起炒。鲜艳诱人的颜色增加人的食欲，均衡多样的营养元素，如花青素、茄红素、维生素A、E、C以及纤维素、多种微量元素可以帮助调节节日里的饮食不均衡，让你精神起来。
For烟酒过度
节日里，平时难得一见的亲朋好友团聚一起，大行吃喝，这是很多人都不能免俗的。然而瞅着满桌子的大鱼大肉、四下里充斥着房间的酒精、以及缭绕的香烟，小肚子上的肉肉不由得颤了颤。在芙蓉姐姐都瘦了的这年头，体重、围度再增加下去怎么见人呢?那么节后你必须要开始调整作息与饮食，早睡早起、多运动、多喝水、多吃素!
饮食推荐：
酸奶，含有大量蛋白质、丰富维生素以及多种矿物质，加上其中的乳酸菌会产生维生素B群，可以改善肠道消化功能，降低胆固醇，增强免疫功能，又不会出现喝牛奶后的腹泻反应。所以是健身美容的好帮手噢，不过喝酸奶不要在过饱进食或者空腹的时候食用。
For奔波疲劳
假期那几天，既要会老同学，又要到亲戚家串串门，东奔西跑，难免累了身也累了心。这种状态像罩在人身上的一层膜，挥不去，就会变得反应迟钝，节后的工作效率也就锐减。这个时候你就要醒一下神了!不妨把家里打扫一遍后，好好睡上一觉。第二天起来喝杯咖啡，中午睡个小觉，这样渐渐地把作息都调整过来!
饮食推荐：
鱿鱼，富含蛋白质和人体所需的氨基酸，是健康的低热量食品，不用担心肥胖问题。可以抑制血中的胆固醇含量，缓解疲劳，恢复视力，让人头脑敏锐。
For节后低落
节日里High过了头，突然之间再转回正常工作，任是谁都有调整不过来的时候。就算不困不累，也失却了节前那股冲刺的力气，干什么都觉得没意思。那么你就是患了假日后遗症了!小编建议你要重新制定目标计划，将假期后的工作做好安排，那样就有了奋斗的原因，由不得继续“颓废”下去咯!
饮食推荐：
酸梅汤，酸梅汤不是只有夏天才能喝的，在夏天酸梅汤是用来消暑解渴的，但是在早春，特别是节后可以用来消食、醒神。酸梅汤里不仅含有大量微量元素、氨基酸、膳食纤维等利于人体健康的丰富的营养物质，不但可以解油腻，也是去火生津的佳品，可以有效缓解人们因干燥的空气、暖气、空调等带来的身体不适。
任我插 2011-2-13 15:08
楼主的方法看起来不错,大家也基本知道.可是作到的有几人.
xlsh2003273 2011-2-13 15:18
肠胃不适和荤食无度这两点正好是我有的表现症状，哎，没有办法啊，不过看了帖子正好能针对调理一下， 谢谢
tghggg 2011-2-13 19:48
吃清淡的饭菜的确管用，另外，多运动配合吃家常饭，应该可行。
天马流星 2011-2-14 09:20
中国人的过节方式真是不利于健康，还是假期短一点好，但可以多放几次假，这样就会让人们的生活更规律些，也有利于健康。
weiweixxx 2011-2-14 09:56
我觉得过节对人身体是一个考验，一个是吃饭不及时，一个是吃饭东西很杂，造成身体负担
zhxh0558 2011-2-14 11:07
我觉得吧，还是多喝水最管用！使劲喝水什么时候也胖不了！
minjun2046 2011-2-14 11:33
方法是很好 但是 做不到的 很少有人做的到。。
huangdiye 2011-2-14 20:22
我是正好相反,春节简单,节后狂吃,呵呵,不过楼主分享的方法依然管用,谢谢
et1020262686 2011-2-15 00:29
发现很多坏习惯我都有，不知道如果在这样下去，还有多久好活
maoht2008 2011-2-15 12:51
确实应该调节一下自己的饮食习惯 啊 ，不然对身体不好
bbbxddd 2011-2-16 00:21
睡眠少口臭咋办？过节还不如不过节，其实真得没有过节。
ogr 2011-2-16 00:55
中国人的春节永远是肠胃的负担啊，尤其是现在生活条件好了，每天都是大鱼大肉的，过节了直接就是全荤了，要吃死人了。
人字架 2011-2-19 14:15
是正好相反,春节简单,节后狂吃,呵呵,不过楼主分享的方法依然管用,谢谢
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