查看完整版本: 配比油炒甜脆豆

配比油炒甜脆豆

常吃营养丰富的豆类，有减脂防癌、增强免疫力等多重功效。
t\0Q(d+pZL `4AGL*x;V`)Q
　　天然榨取的橄榄油和核桃油，营养成分有所差别，如橄榄油富含单不饱和脂肪酸，核桃油则含有丰富Ω-3多不饱和脂肪酸及大量的维生素E，将这两种油按一定比例同时加入菜品中，就能协同作用发挥出更大的健康功效，如降血脂、预防心血管疾病等。3i8T8uJo1m)|?

7{W4xs8H,Jcy [b]原料：[/b]甜脆豆180克，彩椒、葱白少许E `2GzP2QXjq
0w"|'A,m L)et r5je
[b]调料：[/b]橄榄油、核桃油、竹盐适量7}"Ps\B~
}w"P a$p.E+z%a'Y
[b]制作：[/b]'Jd\_8O/w{9^|R

,ya7Tj%~ 1.在锅中放清水，烧沸后滴入几滴橄榄油，然后放入甜脆豆焯一下。
4_X(Q6Uc v vb2MFQl9R
2.在锅中放入少许橄榄油，炒甜脆豆。
$r5b W4a%V)X%?5{/J't
9l*a{8{jo8F4m/x{o 3.加入葱白及适量竹盐翻炒，待炒熟后滴入几滴核桃油，起锅摆盘即可。
$W@Fq!rAdk d:[h8g3Uv;|
[b]生机特点：[/b]天然配比油•豆类
bu#IN7y.Cc%i$aX
|1Mz QT(y [img]http://www.yoka.com/index/life/foods/sicai/images/2007/5/9/78619.jpg[/img]

色彩非常艳丽，营养丰富，对人身体有帮助，是一道非常不错的菜肴，感谢楼主支持一下，:excellence

又是橄榄油，又是核桃油，还有竹盐。。。这些东西那么难买，而且根本不符合中国人现在的饮食条件嘛。。。吃清淡点，少油，不要味精，多吃青菜就好

橄榄油和核桃油可以换一下嘛，用着两个只是比较有营养，而且口感也会好些，如果不喜欢可以换别的油代替的啊

甜脆豆是什么豆，可能我孤陋寡闻，没有听过。

五彩缤纷，色泽鲜艳，绿色食品，营养丰富，支持下。

不太爱在蔬菜中加糖，但是支持一下。谢谢发布。

太太肯定喜欢，这么健康绿色的菜品实在是哄老婆的利器，不过我记得豆类应该多烧，烧不熟有毒的，楼主都是这样吃的吗。

*** 作者被禁止或删除 内容自动屏蔽 ***

好有营养的菜式！看来我该学学怎么做！做给老婆吃都好！

这个看着真的让人食欲大振哦, 还是人家做的东西看着比较有食欲

不错的介绍 跟着学习做几样菜 应该会很好吃的

好有营养的菜式！看来我该学学怎么做很适合现在健康饮食的饮食观念