xt1234 2010-9-16 09:05
运动后忌吃鸡鸭鱼肉？
许多人认为在锻炼后体力消耗过大,常常喜欢选择鸡、鸭、鱼、肉大吃一顿, 以此进补,恢复体力。然而,正好相反,有些人非但没有收到消除疲劳的效果,反而感觉肌肉发胀、关节酸痛、精神疲乏加重。
体力劳动或大运动量后,身体会觉得很疲惫、酸痛,这是因为身体产生了大量乳酸。而在肌肉酸痛的情况下,如果继续食用酸性食物比如含有丰富蛋白质和脂肪的鱼类、肉类、蛋类、海产类、粮食类、糖类、花生、啤酒等食物,就会增加血液酸化,减缓酸性代谢产物的分解,从而加重疲劳的程度。
其实,这时应该食用碱性食物,比如豆类及豆制品；菠菜、莴笋、萝卜、土豆、藕、洋葱、海带、苹果等瓜果蔬菜海菜类；牛奶及奶制品类等。
103694 2010-9-17 13:53
也是。 不过运动后吃那些油腻的东西真难拿的出胃口，， 清淡的要好的多
hky7424 2010-9-17 16:11
不会吧？！运动完了之后总会觉得比较饿的呢，吃些素的不过瘾啊！
linjinke890910 2010-9-17 16:36
我都喜欢吃这些肉，以后都不知道吃什么了，不过以后多注意下！谢谢楼主！
derekreese 2010-9-18 10:02
运动后吃鸡鸭鱼肉补充蛋白质，感到酸痛说明在长肌肉了
yutd 2010-9-18 16:24
这个东西真是第一次知道，呵呵忘忘剧烈举动后，习惯吃点好吃的。呵呵没想到反而更不好了。
hemimi 2010-9-18 16:32
还有这样一说，谢谢楼主提醒，我每次运动完回家饭吃的少，主要就是吃这些菜哦。
mentalexplorer 2010-9-18 17:42
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wocanidaya 2010-9-18 18:35
看了楼上的回答，不知道楼主说的是否正确，不过还是感谢楼主
qqf0 2010-9-18 18:46
大量运动后还是要多补充蛋白质的啊。太油腻的菜式吃不下，如猪肉，但是鱼虾什么的不是刚好么
123789 2010-9-18 19:03
真是意外 我运动以后都喜欢叫朋友吃一些小菜 但多数以荤的为主
既然不好我下次就不吃了 为了身体
redhxm 2010-9-18 20:25
见解很地道，我就犯运动后喝啤酒的坏习惯，结果越来越胖
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