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改变你的自我概念

[size=4][color=Blue]改变你的自我概念


作者：seaer
2010/02/18发表于：SexInSex

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这是我的浅见，希望对大家有帮助。新手刚来，请多指教
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　　你要如何改变你自己不喜欢的自我概念？事实上没有快速的方法使你变成
你喜欢的样子。个人的成长及自我改进是一辈子的事。但这里愿意提供一些建议
来帮你更接近你的目标。

　　人的很多困扰或不满常常来自对本身过高的期望，如果你要求自己跟所有人
都有最完美的沟通，那你注定是失望的。期望自己达到这个不切实际的目标是你
不快乐的开端。

　　有时候你会自卑，因为你看到周遭的人好像都表现的比你好。有时别人表面
上那么自信，那么有能力，而事实背后隐藏着担心、无力感，他们也许在忍受和
你一样追求完美所带来的压力。

　　纵使别人员的比你行，你应该以自己的成长来评价自己，而不是以别人的标
准来衡量。不要因为你不是一个多才多艺的人而感到难过，当你了解你比以前更
进步、更好，你应该要满意了。完美是一种理想目标，但是如果要求自己一定要
达到，那就对自己不公平了。

　　负向的自我概念来源之一，即是不正确的自我觉知。我们都知道，不切实际
的自我概念常常由于对自己过分苛刻的看法所引起，认为自己比实际的情况还差
。我们不能不顾自己的缺点，但也不能忘了自己的优点。记不记得前面做过一个
自我夸赞的练习，定期的做这样的练习能帮助你对自己有更正确的认识。

　　不切实际的自我概念也可能来自别人不正确的回馈。也许你的环境中有很多
人比较严苛，经常泄你的气，打击你。例如在一个非常爱批评的主管手下工作，
和一重吹毛求疵的朋友在一起，在一个号称冷面阎罗的老师班上，可能由于接受
别人负向的回馈而形成过低的自我概念。

　　如果你如上述的情形的话，你需要把不切实际的回馈重新评估一次，最好去
寻求较公正客观的人，他们不但会指出你的缺点短处，同时也会赞美你的优点长
处。

　　我们常常说要改变，但又不愿意采取积极有效的行动。例如，你想改进你和
别人的沟通情形，辅导员给了你两个建议;第一，花三个星期的时间观察你班上
人际关系最好的几位同学，并记录他们和别人交往的态度及方法;第二，阅读三
本有关人际关系方面的书，你开始抱着很大的信心去做，但是才做了几天，你就
气馁了，因为观察别人说话很不容易，还要做记录就更不容易了。在阅读书籍方
面，一开始你兴致勃勃，但是过了几天你却觉得本身工作已经忙得没有时间了，
很难抽出时间看书。

　　现在让我们实际一点吧!良好的人际关系可能是你生活中的目标之一。当然
你可能会发现你其他方面的需求或目标也很迫切。然而你应该了解要改变你的自
我概念常常需要付出相当的努力，如果没有努力，光想做法并无法达到目标。这
就像我们说的“天下没有白吃的午餐”一样。

　　光想改变并不够，更需要拥有改变所需的技能。一般而言，我们可以有两种
方式得到所需的技能。第一，你可以从书籍及有关的参考数据中获得，也可以从
师长、辅导员、朋友及专家处得到一些数据和建议。当然并不是所有的建议或资
料对你都有用处，但是如果你能广泛阅读并且和很多人讨论，你即能学到你想知
道的技能。第二种学习改变的方法，是观察值得学习的模范，他们的行为或作法
正是你所缺乏而想要的，如果能向这些人学习，你会发现中国古语“三人行必有
我师”的意义。向他们学习并不是照单全收，而是以他们的做为参考走出适合自
己的路。

　　看起来，要改变自己所希望的样子并不容易，事实上，我们从未认为改变的
过程是容易的(虽然有时也相当容易)但是纵使改变是困难的，只要你认真去做，
还是可能的。你不必做到完美无缺，但你可以尽力改进你的自我概念。就试试看
吧![/color][/size]

[[i] 本帖最后由 seaer 于 2010-2-21 17:40 编辑 [/i]]

很有同感。很深刻。是一个很好的说明文。我要好好学习一下。