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美女厨房----西兰花烩双菇[8P]
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[font=宋体][size=4][color=#0000ff]烹制方法（二人份） s} t4Q3aN@Z~!a
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材料：西兰花(250克)、白玉菇(150克)、鲜香菇(100克)、红萝卜(半根)、蒜末(半汤匙)、清鸡汤(1/2杯) h\:} Y:j$D%p` E Wv
调料：油(3汤匙)、盐(1汤匙)、海天金标生抽(1汤匙)、白糖(1/3汤匙)、生粉水(1/4杯)e Gl am dc\
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1 西兰花切成小朵，洗净沥干水；红萝卜去皮，洗净切花条。 P*cC z"R,I
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2 白玉菇洗净，切成段；香菇去蒂洗净，切成两半。 Wsd2e |s(Bx
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3 烧开半锅水，加入1汤匙盐，放入西兰花焯30秒，捞起过冷河沥干水。 \(H rC*v4l
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4 放入白玉菇、鲜香菇和红萝卜焯1分钟，捞起过冷河沥干水。
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5 烧热3汤匙油，炒香蒜末，注入1/2杯清鸡汤，加入1/4汤匙盐、1汤匙海天金标生抽和1/3汤匙白糖调味。 8z&l!{z9r1F$D;X7HTD,f
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6 放入双菇、红萝卜和西兰花搅匀，以中火煮至沸腾。 q$Yk
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7 淋入1/4杯生粉水勾芡，即可出锅。
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厨神贴士
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1、白玉菇只有秋冬较低温时才会有，因其雪白如玉又在寒冬盛产故得名，它既有利于提高人体免疫功能，又有镇咳、杀虫、消炎、养胃等功效。
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2、白玉菇和香菇需经飞水处理，可除去菇类特有的草腥味，还可去掉杂质。
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3、西兰花放入加盐的沸水中汆烫，捞起后要过一下冷河，才可保持其翠绿的色泽。 N3O7~"O4| Ik7S2P
4、烩菜的工序：选料切配－>初步熟处理 炝锅烩制 旺中火烧沸和调味 勾薄芡 出锅装盘。
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