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苦瓜炒腊肉

这是一道湖南家常菜。湖南菜多用腊品，这是因为湖南腊品有自己独特风味。 在本地，虽然也有菜馆打着“毛家菜”的招牌，但说到所用材料，别说白腊椒和腊鱼了，就连湖南腊肉也没有。市面上虽然找不到湖南腊肉，但广东腊肉还是有的。广东腊肉较肥腻，怕肥的人可以去掉脂层。腊肉在冰箱可以藏久，遇上风味好的上等腊肉，能教人回味无穷，下回到中国旅行，不妨带一点回来。 \7by6H4G:jr
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炒苦瓜有人喜欢先将之出水，以去其苦，那何必吃苦瓜呢？苦瓜的苦，其实苦后有甘，多吃几次就能领略。炒得熟但又保留脆感，要多练习。到街边卖杂菜饭的摊子看看，那种软绵绵一塌塌的东西，就是反教材。 jJx!?]r@/G

A?/A"cO3D 材料（三人份）：
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h"M'e)x;{ r 苦瓜300克 y5QPw"y)@
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腊肉150克
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M |X'cc`G[4a 姜丝15克 ~u:}!g"XEf%Ek
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蒜末10克 9`i.HFxPh

y!F/u8D8gn 红辣椒10克 B [M6j(yt
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高汤30克
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d4qc*a'Q$AK$}/A 料酒10克
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胡椒粉少许
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生粉10克
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盐与味精适合自己口味即可
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pF*dAG 做法： 0y;}9W9c$d^A\,|
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1.腊肉切片，用温水浸泡15分钟，苦瓜洗干净切片，红辣椒切段。 /U8B#EK[
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2.食油旺火起镬，先把姜丝、蒜末、辣椒段置入镬中，炒出香味之后，再投入腊肉，翻炒一阵，烹入料酒，这时候再加入苦瓜片、30克高汤、胡椒粉、盐与味精，炒至只剩少许汤汁，勾点生粉即可出镬上碟。
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【主厨的话】 `Qg
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SLH n ^+`#w+j"?R}i 市场上卖的腊肉，咸味比较重，血压高的人要适当去咸。但不是说就不能吃。腊肉要炒出香味，才能加入苦瓜，苦瓜炒好之后，仍要带点脆性。

腊肉一直是我的最爱  可惜家里不能做这个  
m5s1?0T%A6XZ 每次吃混沌什么的就要腊肉馅的

找了 好久这个菜的 做法，终于有了。。谢谢了。。。

苦瓜炒想要炒出得脆嫩感而且不太苦，偶的巧诀是在开水中过一下再快速翻炒。