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美女厨房----芒果炒虾仁[7P]

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cR,E&P#mU1j/j [font=宋体][size=4][color=blue]烹制方法（三人份）　
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N/m.w/_T        材料：吕宋芒(2只)、鲜基围虾(220克)、青豆(100克)、葱(1根)、姜(2片)
OHqL#M(y(wQ&U 　　腌料：盐(1/5汤匙)、料酒(1/2汤匙)、生粉(1/2汤匙)、鸡蛋清(1汤匙)
3iqn*fU}C o#U 　　调料：油(4汤匙)、盐(1/3汤匙)
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|@r}#`e o 1 鲜虾去头和壳，独留虾尾壳，加入腌料拌匀，腌制10分钟；青豆洗净沥干水，姜切成细丝。%Ez'u:CN4NMH
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2 吕宋芒洗净，隔核切成两半，在果肉上划交叉斜刀，剔出果肉；葱白切末，葱青切葱花。
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3 烧热3汤匙油，倒入虾仁滑炒至变色，盛起沥干油。
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^!{um)t#X%?W 4 续添1汤匙油烧热，炒香葱末和姜丝，倒入青豆拌炒10秒，加入1/3汤匙盐调味。
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u\*RS Z_Dj 5 倒入炒好的虾仁，与锅内食材一同炒匀。 |M"rm8p2KE+^p
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6 倒入芒果肉兜匀，洒入葱花，便可上碟。
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厨神贴士
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"I-v'p-z1F0Li 　　1、芒果经高温加热后，极易软烂出水，因此不可久炒，否则芒果香味会散发掉，还会使营养流失。
(`z#[xIX;d 　　2、以甜味重的吕宋芒为最佳，象牙芒虽然果大肉多，但果味较淡，台农芒果味虽浓，但酸味较重。}^g`iu
　　3、水果菜要注意：一水分过多的水果不宜入菜，比如西瓜；二烹调时间不宜过长，尽量保持水果的原汁原味；三调味时不可喧宾夺主，忌用重咸重辣的调味品，也不能太油腻。
Jr!?&Yom:I 　　4、芒果属粗纤维水果，吃多了不易消化，还会引起腹胀或过敏症状。另外，芒果性质带湿毒，患有皮肤病或肿瘤者应忌食。
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美女佳肴 秀色可餐 支持美女发帖子～！！！

腰果加上芒果，再加上虾仁，这可是高热量高蛋白的食品啊

呵！水果入膳，保健养容，真的是美女厨房啊。

人比菜好，菜比人有味道。鱼和熊掌能兼得否？试上一试！

水果配虾仁不错的配合,不过经过本人的试验(本人试过苹果\梨\芒果\菠萝),用菠萝炒虾仁会更好一点,不会出太多水,也不会糊掉,口感也更加清爽.

芒果，好久没次了，看美女真会切那芒果啊~以后学学！

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美女好 漂亮真的是美女厨房啊。謝謝试上试

呵！水果入膳，保健养容，真的是美女厨房啊。

不爱吃芒果，但很喜欢吃虾仁 我想如果把芒果换成菠萝的话味道会怎样呢

估计芒果味道要比虾仁重，出不出虾仁的味道了！

看样子还行，就是不知道味道怎么样，先谢谢楼主。
"u6m-RQ`a4r 果盘还行

美女陪美食  好看又养眼  不错 试试。