查看完整版本: 豆豉鲮鱼油麦菜

豆豉鲮鱼油麦菜

[size=2]
;R-cj$QU ·图　　片：
]$maL5o]` [img]http://www.haochi123.com/S_Caipu/2005_6/images/pic1143.jpg[/img]
HH-WB`.d2hV&OIt ·
`9}M)V(|'t
.\&|)@dp$N%lY 配　　料:J;IsfxsM
主料：油麦菜
e{Gn%l7^.] 辅料：豆豉鲮鱼罐头 l&r MS(H0p
调料：葱、姜、蒜、鸡精、食用油1q&lx%CGf
·特　　色："J*o4lzsU
色泽翠绿、鱼香味美
N7_o a!Y0zI ·操　　作:
R]8e9W)d't]0CJ 1、 将油麦菜洗净切成段；  
f/KyM2T` 2、 坐锅点火，待油热后葱姜煸出香味，加入油麦菜、豆豉鲮鱼罐头翻炒，再倒入蒜末、鸡精即可
[(Ak7T:W){0F.MN1dL ·营养价值:
WX Vo!Y9C%w#r 油麦菜- 近几年蔬菜市场上出现一个新面孔——油麦菜，油麦菜属菊料，是以嫩梢、嫩叶为产品的尖叶型叶用窝g6l C]#ZtCW)tX
鲮鱼 - 富含蛋白质 [/size]