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美女厨房----薏仁莲子乌鸡汤[7P]

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m.CL,z+_\HR$G [font=宋体][size=4][color=blue]烹制方法（三人份）　
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3m+yc%@f\     材料：乌鸡(半只，380克)、薏米(50克)、莲子(50克)、姜(2片) [X PBt
　　调料：盐(1/3汤匙)5Z
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[font=宋体][size=4][color=blue]1 洗净膛好的乌鸡，斩去脚爪和头，斩成块状。[/color][/size][/font]
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[font=宋体][size=4][color=blue]2 薏米和莲子洗净，用清水浸泡30分钟；莲子剥开，去除莲心备用。[/color][/size][/font]o^YO]B
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$i*C.@#O0y&_-qnI [font=宋体][size=4][color=blue]3 烧开半锅水，倒入乌鸡块焯去血水和异味，捞起沥干水待用。[/color][/size][/font].EE6M(ZV$Z4P
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[font=宋体][size=4][color=blue]4 汤锅内注入5碗清水，放入乌鸡和姜片搅匀，加盖大火煮沸，改小火炖煮10分钟。[/color][/size][/font] 5T(Ce ^zE9j)I

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[font=宋体][size=4][color=blue]5 倒入薏米和莲子搅拌均匀，加盖以小火续煮60分钟。[/color][/size][/font] 3}?.nT|d3wk
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[font=宋体][size=4][color=blue]6 加入1/3汤匙盐调味，即可出锅。[/color][/size][/font] Edl?A
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　　1、莲子要去除莲心，因其味道较苦，会使鸡汤带有苦味，吃时难入口。
tJz/y1~(Nn 　　2、莲子有清心去热、解烦助眠之功，薏米有消斑除皱、利尿消肿的作用。
RL,^#N0RvR!n.g ?Q 　　3、薏米性较寒凉，脾胃过于虚寒、四肢怕冷的人和女性经期者皆不宜进食过多。
K0A N@D RL 　　4、乌鸡有补中止痛、滋补肝肾、益气补血、滋阴清热、调经活血、止崩治带等功效，特别是对妇女的气虚、血虚、脾虚、肾虚等症以及小儿生长发育迟缓、妇女更年期综合症等尤为有效。
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