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菠萝咕老肉

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+mN^%i0K{ |7M 材料： m
R ?Upak.|

8m#x'_8FH 瘦肉切小块（正宗的是用肥肉的，为了健康，还是吃瘦的吧）
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青椒一个（切小块）、洋葱一个，切片，我横着切的，喜欢一圈一圈的。 .|9I rckl yW
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菠萝罐头适量，没有的话，用新鲜的，或者其他水果罐头也有一样的效果。切成小块。
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鸡蛋清一个、干淀粉适量（面粉也行）。 uO-c^"Y(wU5Y
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酱汁： '[&a7}ppp f$Q!n

#f_%fp8?3F+I/| 番茄酱200ML，也叫番茄膏，不加调味的那种，可不是吃薯条的那种啊。
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醋，最好是白醋，适量盐，白砂糖，适量酒，任何饮用酒或者烹饪用的都行。适量.
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-tN'ip5Yf(x 在容器内，把上述介绍的番茄酱、酒、盐、糖、醋兑在一起。尝尝味道，酸甜正好就成。
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4@1ph!Yk/ix M 把瘦肉用蛋清拌起来，然后裹上干面粉或者淀粉。
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sy+HP,mO@$L] 起油锅，慢火炸成金黄色就行。捞出来，凉一凉再炸一次，就脆了。（待用）
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锅中留少许热油， 放入洋葱和青椒翻炒。
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l_0jU+xCU1K$\ 青椒半熟，倒入容器内已兑好的酱汁，稍微加点水（最好罐头里的菠萝汁），再把菠萝放入翻炒一下，青椒熟了就行。 ;C,HrXr
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最好加点鸡精，倒入炸成的肉块， 翻两下翻匀就出锅，要趁热吃啊！ +Ne Y?1X)DR/VI
w,ehUz,l&]U

jh'wqSkZ"P'B(C [img]http://www.foood.com.cn/forum/upload/sf_200552892646.jpg[/img] VqK|FW5~8ON
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注意，火候最关键，因为用瘦肉，油炸不能半生也不要太过而硬；洋葱烂了青椒黄了可算大失败；宁甜勿咸。（laodai可一直用“五花肉”做，哈哈！酸甜可口，下酒最好。）
c,y$h9{#A @7l 好象不太好看啊~~}@yy[:dDC

](VL3R+s V Pw:A7Ph3k "u*IAF"~7pIU,l![
[img]http://www.foood.com.cn/forum/upload/sf_20055289279.jpg[/img]
1[.E)['T,XF T
6i-j)mtR|,gV` [[i] 本帖最后由 李渊 于 2006-8-30 07:35 PM 编辑 [/i]]

一道非常有名的粤菜，酸甜适口，果香飘溢，回味无穷。