查看完整版本: 六款美容粥及简易做法.

六款美容粥及简易做法.

秋冬季节,一定要会吃粥,吃粥能养生还会养颜.MM们可以自己做或者让老公做出来吃.P sjO7bv5SqZ;{9N
1:猪蹄美容粥(D9B(j%u,E,joJ*H:z
[材料]Z#X)K"m#br8re F
猪蹄1只、红枣2颗、大米1杯、高汤5杯+q"vC@2Ha;V
[调料]
N#tzq2{v[6nO 盐、料酒、花椒、八角、味精、葱花、香菜段G1~+k,^5~Q
[做法]
2g9P'T8]lw 1、猪蹄洗净，切块，用盐、料酒、花椒、八角、葱花拌匀腌制20分钟。E[$N7g1l2C
2、红枣洗净；大米洗净后用水浸泡30分钟。)pq-E E"B
3、锅置火上，放入高汤、大米、猪蹄，大火煮开后转小火，熬制1小时，放入红枣再煮15分钟，加味精调味，撒些香菜即可。6\"~*cg3f&S-fw
PS：
t3V|fOmK 1、猪蹄含有丰富胶质，是美容佳品，爱美的人不要错过了。
j;J6n"Fqv \ 2、红枣在这里主要是调味，不用放太多。
!Zc5v/r$I
OhsJ.V3X 2:山芋粥#J v?+ks2]7^5k'L ?
山芋与粳米同煮，常食可防高血压、动脉硬化、过度肥胖等症。"S!Q4H{p3D~

_g'aT.eC1P/QYFl 3:芝麻粥
Jkj"f6u%pK/xK#O+E 捣碎芝麻与大米同煮，可治眩晕、记忆力衰退、须发早白等。芝麻50克、米100克。先将芝麻炒熟，最好研成细末，待米煮熟后，拌入芝麻同食。秋季常食，可益寿延年，还可润肺，是秋季保健粥的佼佼者。对便秘、肺燥咳嗽者有一定疗效。"YF%o O @

2n ];C&iU?Z|@ 4:牛肉粥
jpiX%u 切碎牛肉与粥同煮，可补脾胃、强筋骨。%]-Z7}3R\4S

I,DI+g }1e:Oz@1h 5:乌鸡肉粥%m3M \Y,a7J'ae$D
乌鸡同粳米同煮，加调味，用于高血压、贫血、营养不良等。