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营养健康的黑米桂花粥

[img]http://img04.21cn.com/2006/05/19/5612056.jpg[/img]
4K/RgS!fiL 原料：
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:L&Gp+Fk 　　黑米100克，红豆50克，莲子30克，花生30克，桂花20克。
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　　辅料：
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　　冰糖适量。 Q:t4C)_;LCWg:zV
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　　做法：
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/M G7XGJdn 　　1.黑米洗净，浸泡6小时；红豆洗净，浸泡1小时；莲子洗净；花生洗净、沥干备用。
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t4s|P$b.W^ 　　2.锅置火上，将黑米、红豆、莲子放入锅中，加水1000克，大火煮沸后换小火煮1小时；加入花生，继续煮30分钟。 7ulV'J u
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　　3.加入桂花、冰糖，拌匀，煮3分钟即可。