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查看完整版本: 平菇煎饼[7P]

123456boy 2008-9-8 15:38

平菇煎饼[7P]

[font=黑体][size=4][color=Blue] 平菇煎饼[7P]j wr\F9k4ETf

1\"Zk"U `W#K [img]http://www.innolife.com/img/item/104/2941_1.jpg[/img].A u/T[&}am,L"|9r I

k l1^$]~2} Q N   難易度 中 料理時間 20分鐘 份量 4人分 熱量(1人基準)170kcalEHsa/Bv.eIu9L
9v?7}F`i?
  
] q8gdL!~(h;T0a
r h [ R@WlE [img]http://www.innolife.com/img/item/104/2941_2.jpg[/img]
5@-dF e'Q~f J HU8q+X
{:N#N@9\N@!E   主材料
Jb&?&oV W
x A@6g(?xw.I.r[   平菇150g(1/2盒)
*Q G'd Bh'C%sI _[ R-Y^kA
  韭菜100g(一把)紅蘿蔔5cm Ac.xv/s}S

%n:A-n9f8GM)Tvo4]G'Q   洋蔥1/4個,紅辣椒一根
JTPD/q0k]&d
t/T7C]x+]3o&o\   醬油2大匙,麻油1/2大匙
'i ~'R9X%a
)LU@:l6nSz v   砂糖1/2大匙,香菇粉1大匙^ O X!s%sL9d4P!s
,}I.X v_cRI$G Ys/AH
  料理酒1大匙,葡萄籽油適當 [A"Tu]f6Y'i [
sQJ+k/M&t2bQQ
  副材料(_%L/PD0m1Gh K h{9T-p

JpVp"h6q   麵粉1杯,水1/2杯,8AY9K0O(oZ

qd9l:R)Ev   雞蛋1顆,鹽巴,胡椒少許
d/IH#G#R'p/S.V x5ki(` )^\.vi5CU
  
?c_D*w)nv q,D&vih m4V&T)D&\
[img]http://www.innolife.com/img/item/104/2941_3.jpg[/img]B%`#K aX^"D

tc-E7Xo(zym8h   01準備材料G(r'^*hW

)g4CY*H_#v'y2G   將平菇撕成細條,
^cJ/N}JW~ Mxn #H?7C"Y*M G-I!Tk
  並將韭菜切成和平菇
Y2me4X6?
:N#Tu~'Y?5X   相同長度.紅蘿蔔和洋蔥切絲]L,s.a:xv+g
Y&L)O;J!RP(etWa,N
  並將紅辣椒切段
t)HS YQm*{ Y#j
y i g%B2{g^   
3K3X%h$~zlo
8P{)bW%Py1fO\ [img]http://www.innolife.com/img/item/104/2941_4.jpg[/img]e/R aQ^RI[Np,}!C

d$gpzm!b.oi{   02醃材料
nM;||Uu9C.iM
|+e9{L:E\   在01的材料中放入醬油(`zP2lt _J

gmNpLr*xc   麻油,砂糖,香菇粉,a-b7pC8K m6z L
~3aP tg!v:ytl$E
  料理酒後,充分攪拌後醃
8nR4fZy
T-]g&@5I\f   
BI1?iz.q3L0S{o 2bGqtmc-l h*E8_O
[img]http://www.innolife.com/img/item/104/2941_5.jpg[/img]
nE)_8uo+b_*] T Ccv/ag#bN
  03攪拌
r(a.bSo P5\r1k F
  將攪拌的材料
;?5T*n\3pWg:E
P*w$`O+F:V   使用攪拌機充分攪拌均勻-D6iw9G%J)d5x
b5E A4}T K
  
_ W,x#T~o1qf&zN D U
!f(JS^0ydG)['H8U0i [img]http://www.innolife.com/img/item/104/2941_6.jpg[/img]Iw,g5x3u'o/o4s

6C6oxa"x2^7S   將02和03攪拌後,f,Gi?Ey6lR g

A-c"_k2k"{*P$}ES   將湯匙大小的料
,F%m;\V'TS Y4g7r :e(RZ:C9T1Q z _*nl*h
  放到已放入葡萄籽油的
-Z[ O.F| }1m
(\+d(Hppt.N   熱煎鍋上
~7T(d:bT4C|p v,k,_.j y8g"q6rs
  並將前後都煎的金黃酥脆&rRXv}!x(M"x

k,XC6i,W7tN   
!r|'V/O T?
r8f}9j+p [img]http://www.innolife.com/img/item/104/2941_7.jpg[/img]
%K,uC(@zk#O
DI,Nnz g-U^Ds   04完成[/color][/size][/font]
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