查看完整版本: 烤肉饭团[7P]

烤肉饭团[7P]

[font=黑体][size=4][color=Blue]烤肉饭团[7P]
,|1{V5nC/G .}b._)sJEc
[img]http://www.innolife.com/img/item/102/3443_1.jpg[/img]
r `4BeHs:Q$Rj
#| U o[ G,ql 　　难易度 中下 料理时间 20分钟 份量 2人份 热量(1人基准)423kcal 7zEG}s*R[
9D+q;i9Z;t]ru
　　
&Q ygiY)H(Zh.m ut
#z4Q2YzF/U [img]http://www.innolife.com/img/item/102/3443_2.jpg[/img]
c5D9cEha[t n cZ;M a
~
A5z$b9L~+w
　　主材料

UAw)y3xC+Efj 3hPn4A%O[1f
　　饭2碗,牛肉200g
[2Ai%deS #B5l$f,OHm
　　红萝卜3cm,洋葱1/6个
0TR(Q`w'p3{&z
M
1P(?]X:k2?j5u2v%G 　　小黄瓜1根,海苔1张,芝麻1大匙f(Wxoy(lH
F2i!sMpEd
　　芝麻油1/2大匙,盐巴少许
RSG5gK2mT [A {Zr L._)o;G,^x3x
　　蚝油1大匙,香菇粉1小匙
SlkFz/o?/A 3[,H\{?q [r
　　副材料
9m S4p/Vv!O
9vvl
nB1i
m:~9N 　　调味酱-酱油2大匙
9Q2Cm(Xr 7s'[6X8h_ ?
　　料酒1大匙,砂糖1/2大匙$x n0Y/Y)Q'`
2H,pE'x*b
　　芝麻油1小匙,芝麻1小匙B%e+gJZL
A0Fm-Qp2J)N[)P9KW
　　蒜末1小匙,葱末1大匙%B;Z
{J HVUfs
L;Yg6[A
　　_/@%Jz$I(n7_F

-~#u{
v!\2Z [img]http://www.innolife.com/img/item/102/3443_3.jpg[/img]#B8X/a%c)_VD0D

"nzc4C.BdFVY 　　01准备材料
oW\8C[R$XUu$f`
,|Xl9XH9g*^Qm5y
x 　　将小黄瓜利用削皮刀8W p"OO*E-r7K

p9E\"[*mX
　　削成长薄片到}9z;}L!^F
!OHhWxy
　　籽部分出来为止
k,m
B^)_ Lm0o0O.neHSK
　　并撒上盐巴*W9`)C5l5]9P

}W+g*GA#[
zV Y 　　将牛肉,红萝卜,洋葱3L9t.n%M {B0r
b4iSX0Mu3\)ep
　　剩下的小黄瓜,葱末
cr3W2]+s"]8}@#EK
Y)T}1G8}LZ&\S 　　调味酱等材料混在一起l
K+B#iW/K)`
;}"?)r9Q8U
　　并放进牛肉腌o(Dx#iHLU9K

o9O{o.q^j 　　[E o*FI2C

/r~Z$|o r$S [img]http://www.innolife.com/img/item/102/3443_4.jpg[/img])D'qX"l#wr)kC2r(]

m6@qK(B.^;J,mH 　　02炒
PJD#e I1_o]"_
!\`)nC/h%~ 　　将腌过的牛肉放进热过上炒
{2y(|~:T`@
oH Z@%t/w?~ 　　炒到一半时在放进红萝卜,洋葱
@0~8l Awj5x jqR!?}_&I
　　小黄瓜和蚝油下去炒
'X5Y)B+S'H |~8S !A
tN.TjV#|&trd
　　[*oE*yz` f/qjv
)B`C
g1s
[img]http://www.innolife.com/img/item/102/3443_5.jpg[/img]
/C mP?l#o,u
tr aKVr 　　03搅拌!ZHl`0Q.g q7B o)e;Qf
1KZ@ _Q?
　　在饭里放进芝麻油%i\ Mh&gS
zQM/|b)[y
　　盐巴,芝麻,香菇粉充分搅拌后
+lS e@ h|Z3y
7tWm!}S#E1@ 　　加入02的材料
mB^AR
)Q5wJ!vn2Z 　　将烤过的海苔弄碎后3tl_2Y-qR;Eh`0}

U8Q.|\2~up$C 　　充分搅拌
(wom7?`#k
3M#b\]i 　　
8j
~+]1[F?iOFT{p
o$d]k2Gd/C P [img]http://www.innolife.com/img/item/102/3443_6.jpg[/img]j'q;V.|2O&DCY^

%V'T8b v0D$y#z 　　04做饭团]@,Y5O ]e{!BP
VPK IY s3a ]
　　将饭团做成适当大小
l*_\_B/{,[P${%yH
a-WK6QYi6^~ 　　并利用水分擦干的小黄瓜
-D_%m/fZR3B$Q
K8dB'~y 　　将饭团卷起来(如图)
.x t~OC
-iCEjwv"B|3i)k:h 　　{6{-B6bF5w

(SS#Qq?*s^ [img]http://www.innolife.com/img/item/102/3443_7.jpg[/img]
tX-H)m1Hm.b'F
(p.o2c:_5URX9J 　　05完成[/color][/size][/font]

好羡慕楼主的巧啊，真的是，我自己也很想学做这个饭团呢，现在发现了，谢谢楼主

*** 作者被禁止或删除 内容自动屏蔽 ***

颜色很诱人，只是在腌制的时候撒上盐么？少许盐又是多少呢？