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红焖上素[3P]

[color=Blue][font=黑体][size=4]红焖上素[3P]IVQH/Q3cH8Pl

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A8cRn;Co,I:Hf3]&[Q} 做法：
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^-D4G;z0_Ft 1、准备胡萝卜、青椒、香菇、木耳和面筋；^mnU%gT^

(YV$`.F:m0Uo'J 2、香菇去蒂，以温水泡发；
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3、黑木耳泡发，去除根部残渣；h!v| D"zU1X[
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4、面筋过水，切方块；
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5、青椒洗净，去籽切块；
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L^xp ~Vx@+h8JL 6、胡萝卜去皮，切菱形；
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.a G;Y'e$A;w3f? 7、沸水汆熟胡萝卜片备用；B2^1sf9p"j#l
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8、微波容器内倒入食用油，放入姜丝，高火1分钟后取出，将胡萝卜、香菇、木耳和面筋放入容器；[&_)I9uO)\
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9、以红烧肉佐料（现成的）、高汤和隔渣的香菇水调成汁料，倒入容器，拌匀；放入微波炉高火5-6分钟，再中火5分钟后取出；
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10、将青椒块加入，拌匀，注意水分的调节，重新高火3分钟，取出后淋麻油即可。
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not bad good look thanks