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萝卜丝鲫鱼汤 [7P]

[align=center]萝卜丝鲫鱼汤是一道减脂瘦身汤，萝卜有健脾胃、化痰止咳之效，与能补气血、温脾胃的鲫鱼一同炖煮成汤，很适合大家秋冬季节饮用，因为萝卜丝鲫鱼汤不仅可以化痰止咳、开胃消食、消脂瘦身，还可以提高人体免疫力和预防感冒。 [/align][q Oq5L)B
[align=center][img]http://www.foood.com.cn/Ufile/UploadFile/2007/1212/2007121216044341.jpg[/img]
U,H6b$k!Wp#m+e 材料[/align].bra&qu-a0Fj

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Q\} [align=center]　　烹制材料(三人份)[/align]F[)_#fN2s.m
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[align=center]　　材料：鲜鲫鱼(1尾，638克)、白萝卜(1/2只)、葱(1根)、姜(3片)[/align]As3R0o`0ae j
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[align=center]　　调料：油(3汤匙)、浓缩鸡汁(2汤匙)、料酒(1汤匙)、盐(1/2汤匙) [/align]
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Uc@Q:J [align=center][img]http://www.foood.com.cn/Ufile/UploadFile/2007/1212/2007121216045280.jpg[/img]eG.a1f4^ K
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第一步[/align]M4F&i hj~:]/Y!q&J

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qI7](IR$Z#Ek9sS [align=center]　　1　鲫鱼去鳞、腮和内脏，洗净拭干水，在鱼身双面斜划三刀。 [/align]
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u-f$W,X4z [align=center][img]http://www.foood.com.cn/Ufile/UploadFile/2007/1212/2007121216045474.jpg[/img]#j9k#} Yt1||J*~-mD(Q
第二步[/align]x'yW#e7p.v

1zt5g W"}$} [align=center]　　2　白萝卜去皮洗净，切成细丝；葱去头尾切成段，姜去皮切片。 [/align]#[#N LN wN]
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(U5|8T"Rw,E.m 第三步[/align]b[h%d*P'm^
[align=center]　　3　烧热锅内3汤匙油，爆香姜片，放入鲫鱼煎至双面呈金黄色，盛起待用。h0HJwt!sE

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[align=center][img]http://www.foood.com.cn/Ufile/UploadFile/2007/1212/2007121216045441.jpg[/img]
B3^1e2ViVY b 第四步[/align]
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[align=center]　　4　锅内注入3碗清水，倒入萝卜丝与鲫鱼一同煮沸，改小火炖煮30分钟至汤呈奶白色。 [/align]!G0].y8@#ioi9_)_
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-X)us{Mfax5Kk%VK [align=center][img]http://www.foood.com.cn/Ufile/UploadFile/2007/1212/2007121216045564.jpg[/img]CKQh@ o\S\
第五步[/align]
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[align=center]　　5　洒入葱段，加入2汤匙浓缩鸡汁、1汤匙料酒和1/2汤匙盐搅匀调味，即可出锅[/align]
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^,L!e?NJK [align=center][img]http://www.foood.com.cn/Ufile/UploadFile/2007/1212/2007121216045129.jpg[/img]*}7Z|0gekA/Fye
完成[/align]
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-d.Q ~P'v,r+Bk)z [align=center]　　[b]厨神贴士[/b][/align]o
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[align=center]　　1、煎鱼不破皮的技巧：干锅烧热，用姜片擦一遍锅底，下油烧热再放入鲫鱼，以中火慢煎至双面呈金黄色为止。[/align]/MQJN2EP;\Q5A

hy ~y'iE[x [align=center]　　2、白萝卜可以生食，也可以熟食，怕吃萝卜辛辣味者，可先将萝卜丝飞水处理，再下锅炖煮成汤。[/align]
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[align=center]　　3、要做出香浓味美、奶白色的鱼汤，可先将鱼放入油锅中煎一下，再注入清水炖煮，鱼汤就会变得像牛奶一样白。[/align]P-jvG;k{ a
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[align=center]　　4、鲫鱼含有丰富的蛋白质，常食不仅可以改善皮肤粗糙的状况，还对因压力、睡眠不足等因素导致的皱纹，有奇特的缓解功效。 [/align]

我还是第一次看见这道菜啊.
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ThIV v!C2R^!w 看来营养丰富啊.
`w'a d(ZS2U?w)Q 谢谢LZ .