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清凉南瓜粥的做法［５Ｐ］

[size=3]以前看到过“韩式南瓜粥的做法”，今天推荐一款“清凉南瓜粥的做法”。自认为与前者还是有不同的，更认为会得到更多人的喜爱。不知算不算“重复”。望版主指点，错了本人一定会吸取教训。[/size]
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'XeP(],[@}%gf;h"n [size=2]南瓜(nangua)(Cucurbita moschata)俗名倭瓜、番瓜、北瓜。原产于南美洲,后传入我国。一年生蔓生草本。茎长达数米,节处生根,粗壮,有棱沟,被短硬毛,卷须分3～4叉。单叶互生,叶片心形或宽卵形,5浅裂有5角,稍柔软,长15～30厘米,两面密被茸... [/size]
,x`Z!e S)c+P?AW [size=3]1. 南瓜所含的β胡萝卜素，可由人体吸收后转化为维生素 A。另外南瓜含丰富的维生素 E，能帮助各种脑下垂体荷尔蒙的分泌正常，使小朋友生长发育维持正常的健康状态。 +dO:H lnTC)_
2. 多吃南瓜也可用于儿童蛔虫、绦虫、糖尿病的治疗，并能减少麻疹的患病危险和死亡率。 7i)E$x4|gj q
3. 常吃南瓜，可使大便通畅，肌肤丰美，尤其对女性，有美容作用。所以，年轻妈妈可以和孩子一起食用南瓜。 GL1vO]O/I%LZ
4. 南瓜多用于断奶食物的制作，且含丰富的糖分，较易消化吸收吃南瓜好哇！要吃山村荒地种的又大又黄还长疙瘩的南瓜，可别吃大棚种的那种嫩青瓜哟。《中药大辞典》记载南瓜补中益气，消炎止痛，解毒杀虫。《滇南本草》中说南瓜通经络，利小便。适宜高血压、冠心病、高血脂患者食用。中老年及肥胖人，铅、贡等有毒金属接触交多的人食用顺畅排毒。泌尿系结石及癌症病人食用也有好处。但是有利也有注意：不可一餐大量食用，患有脚气的、黄疸的不要吃，特别是气滞湿阻的人，不可食用。《本草纲目》记载南瓜忌与羊肉同食，令人气壅。[/size]
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,p5[&_5l3b ]9C [size=3]说的太多了，可千万不要跑了题。[/size]
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　[url=http://news.xinhuanet.com/food/2008-05/14/content_8166120.htm][img]http://news.xinhuanet.com/food/2008-05/14/xinsimple_5820505140933265441841.jpg[/img][/url]
8Q5X$gZX6o2o3kt+f 做法是：一个中等大小的南瓜，去皮洗净后切成大块后放到蒸锅里蒸熟蒸软，然后用大匙压成南瓜泥。:Qw3|#d?6O;c}sl
再准备一只锅，将南瓜泥放入，再倒入适量清水（调成稀糊状就行），大火煮沸后加1大匙糯米粉和适量白糖（爱吃甜多加，不爱吃甜的少加，吼吼～～！）调匀稍煮片刻即可熄火。/}y~(G jL6?&O
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冷热都可以吃～但现在的季节还是放到冰箱里冷藏一下更美味哟！～～
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QU c7\BI1S @0t [size=3]好吃别忘闪闪的红心哟！[/size]
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q(M,? [[i] 本帖最后由 emwe 于 2008-6-12 22:14 编辑 [/i]]

楼主是做菜的高手哈，哈哈，支持您，不知道味道可口否您做的菜？