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时蔬五彩羹

现在有有许多人都不爱吃蔬菜，这样就会营养不均蘅，蔬菜中含有多种维生素和矿物质，如果能和蛋白质结合营养会很全面的，把所有的原料切碎做成汤羹，很适合女士和身体虚弱的人，而且五彩的颜色更吸引各为色友的眼球哦！,m \ AC\8r8h-Ut
原料：
z$he"YQwk)IFc F;\ 牛肉馅　50g　　四季豆　50g　　豆腐　50g　　西红柿　50g　　南瓜　50g　　鸡蛋　１个　　高汤,G/c t*S `9B,Q&C
调味料：S l0D/r1Q&z
盐　　料酒　　鸡精　　水淀粉　c8L-o S+] L
　
k|#h a0c!c1t7gTV
e 做法：'gIj5@h5eT
１　四季豆豆腐西红柿南瓜切成小丁，牛肉馅用盐料酒鸡精腌10分钟，鸡蛋分出蛋清
9Lm N*Z#} ２　四季豆豆腐南瓜焯水捞出备用，锅中加入高汤烧开放入牛肉馅煮滚撇去浮沫
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moByM6IO ３　下入四季豆豆腐西红柿南瓜煮熟，用水淀粉勾芡后，倒入蛋清再加入盐和鸡精
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3_$S,f3`&~ r/r 2NC"p+As$b'g
maluema:适合夏季食用,女色友可以多饮，美容哦！
(O4e7jNkb 8}9A7h:u/b)~9R
[[i] 本帖最后由 maluema 于 2006-6-18 10:52 PM 编辑 [/i]]

图片显示不出，A大建议楼主传到附件里吧~~~

[quote]原帖由 [i]maluema[/i] 于 2006-6-18 10:33 PM 发表5`[ P6}e
请教大虾附件怎么发啊~:s_6: [/quote]
0~c4_ea!t 1q'eM\ i qK
:s_1::s_1:  败给你了  
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C _ 发贴或编辑贴 时在 下方有2ZO.XA ] s(Us!Jm

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学会了,刚想删除了再改,发现改不了了~   学习了谢谢各位大佬大虾!偶学会发附件了,高兴中....

[quote]原帖由 [i]maluema[/i] 于 2006-6-18 10:39 PM 发表?RizcP4e
学会了,刚想删除了再改,发现改不了了~   学习了谢谢各位大佬大虾!偶学会发附件了,高兴中.... [/quote]m$Qg/~z?Y

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告诉大家个秘密我和我老婆都太爱吃~  她是中华饮食文化网的会员哦....

哇！看了口水都流出来了。吧错吧错！一定要作来吃吃。