原料：
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7 }0 p: G' q9 \# e- W3 N1 Q南瓜，银耳，红枣，小米。( ?3 h0 V7 v$ B; z

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+ M9 x: M! h  u1 V4 I0 ]做法：
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1、银耳提前用清水泡发半小时，洗净后去黄蒂，摘成小朵。2 V. a; H6 C  }' X: K$ j
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! l7 r  U# M6 {5 Z/ j2、南瓜去皮去瓢，切成一厘米见方的块。3 o* z% ]. S# `! u8 t0 H

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3、小米，红枣洗净后，与银耳、南瓜一起放进锅中，加适量冰糖，大火烧开后转小火少至银耳软糯即可。# E) E. ]3 j6 k+ v
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4、南瓜含有丰富的钴，钴能活跃人体的新陈代谢，促进造血功能，并参与人体内维生素B12的合成，是人体胰岛细胞所必需的微量元素，对防治糖尿病、降低血糖有特殊的疗效。& H5 h5 [5 ?4 ^+ }- q9 Z6 t

色泽不错 做法简单  是一道不错的粥菜  我是很喜欢的