皮肤缺少光泽的话，就容易显得年龄大。如果肌肤的油分和水分不足的话，应对外来环境变化的抵抗力也会减弱，肌肤也会变得干燥。油分和水分保持平衡的话就会肌理细腻，肌肤通透。

　　使人显老的皱纹，也是肌肤缺少弹性导致的。提高肌肤弹性，就可以拥有张力的肌肤，保持年轻美肌。香蕉就具有这样的美肌效果。

　　1，多吃香蕉可以提高肌肤的水分、油分和弹性

　　日本香蕉进口组织让21名30-49岁的女性连续四周每天早晚各吃一根香蕉，实施的实验结果显示，大多数女性连续吃四周香蕉后，肌肤的水分，油分，弹性的数值相比实验之前明显升高。可确定，连续吃香蕉可改善肌肤的水分、油分和弹性，有助于改善肌肤。

　　2，香蕉富含“美容维生素三兄弟”

　　在维生素B中，维生素B2、B3、B6被称为美容维生素。是体内的糖类、蛋白质等能源代谢不可或缺的元素。如果能源代谢不能顺利进行的话，皮质的控制也不能顺利进行，就会很容易长疙瘩，也会影响到有蛋白质组成的皮肤的合成。

　　美容维生素三兄弟不足的话，也会引起皮肤炎。香蕉中含有的美容维生素三兄弟比起有助于美容的草莓和猕猴桃更加丰富，可以同时均衡摄取。

　　3，具有调整肠功能排毒的功效

　　食物纤维可以调节肠道功能，保持肠道健康，有利于排毒。还可以改善皮肤干燥和小疙瘩的状况。

　　4，含多酚可延缓肌肤老化

　　活性酸素会伤害皮肤细胞，是色斑和皱纹出现的原因。多酚具有很强的抗酸化作用，可以延缓皮肤衰老。

　　

最喜欢吃香蕉了，每天都要吃，最好吃比较熟一点的哦

以前只知道香蕉有排毒通便功效，没想到还有这么多其他功效，要多吃点了。

“具有调整肠功能排毒的功效”这条的作用，我的体会最大，对便秘者效果很显著。如果是香蕉和酸奶一起食用的话，效果会更明显。

原来香蕉有这么多的好处，明天上街去买点吃！

香蕉含糖不少，有糖尿病的人注意不要吃太多！

香蕉吃的多了，胃口不好，延缓衰老还是直接来点维生素E

香蕉是个好东西啊，网上说好处多多

学到了，香蕉挺好吃的，就是要选小的那种，大的是芭蕉，不好吃

香蕉能吃到比较青的就好，含钾元素高，对心脏好